Viktoria Naço
Dietologe
Nëse nuk keni dëshirë për t’u kujdesur për ushqimin dhe regjimin tuaj, duhet minimalisht të kujdeseni për vaktin tuaj të parë, që ju pasuron me energji dhe vlera!
Çfarë duhet të përmbajë një mëngjes, që të jetë i shëndetshëm dhe i plotë?
– proteina, e cila mund të jetë vezë, qumësht, djath, gjizë, mocarela, rikota
– karbohidrate, të cilat mund të jenë buke integrale, drithëra integrale, tërshërë, musli, trahana
-yndyrë që mund të jetë vaj ulliri, arra, bajame, ullinj, avokando
– dicka të pasur me vitaminë C, fruta ose perime të fresketa
Shikoni fotot për të marrë më tepër ide, për të realizuar një mengjes të shëndetshëm dhe mbi të gjitha të shijshme.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
