Ankthi është një çrregullim psikologjik i shkaktuar nga stresi, trazirat e brendshme, bazuar në frikë, lodhje mendore dhe fizike, për humbjen e vitalitetit dhe shpresës në të ardhmen. Sulmet e panikut janë lartësia e ankthit, kur personi nuk mund të kontrollojë frikën e tij dhe ndjenjat, ka gulçim, vjellje, ideja e vdekjes së afërt, dhe ndodh në kushte të caktuara.
Trajtimi i ankthit dhe sulmeve të panikut:
Hipnoza është provuar të jetë një nga metodat më efektive të trajtimit psikologjik. Përfitimet e terapisë hipnozë, numërohen si më poshtë:
– Relaksimi.
Nëpërmjet hipnozës, arrijmë një frymëmarrje të saktë, të thellë, që promovon qetësinë dhe paqen e mendjes.
– Transferimi i mendimeve të shqetësuara dhe fokusimi i vëmendjes në fushat e trupit që relaksojnë.
Gjatë sulmeve të panikut, vëmendja e personit fokusohet tek vdekja e afërt. Transferimi i mendimeve është një mënyrë për të kapërcyer krizën.
– Zhvillimi i vetë-besimit.
Njerëzit e përshkuar nga ankthi dhe sulme paniku humbasin vitalitetin dhe vetë-respektin, apo besimin në fuqinë e tyre shëruese. Optimizmi i tyre është plot me frikë. Prandaj, nën hipnozë, zhvillohen cilësitë individuale dhe arrijnë të kuptojë kapacitetet për të kapërcyer krizën në mënyra më të efektshme.
– Zbulimi i zgjidhjeve shëruese.
Ushtrimet, imazhet mund të çojnë personin për të gjetur zgjidhje vetë për shërimin. Hipnoza lejon rilidhjen me veten e tyre, e cila riaktivizon personin duke ofruar zgjidhje për shërimin, nganjëherë të habitshme, duke e çliruar nga sëmundja.
Ka mënyra të panumërta në të cilat hipnoza mund të jetë e dobishme në trajtimin e sulmeve të panikut dhe ankthit. Ndryshe nga teknika të tjera psikoterapeutike, hipnoza direkt trajton shkakun, duke qenë një terapi e suksesshme kundër stresit të përditshëm. Hipnoza mund të çojë në një mënyrë të re të jetës, më efikase dhe më të rehatshme.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
