Nëse ju doni të lini duhanin keni nevojë për zëvendësimin e nikotinës. Bananet përmbajnë vitamina B, vitaminë C, magnez dhe kalium, substanca që ndihmojnë trupin të shërohet dhe ta bëjnë më të lehtë mungesën e nikotinës.
Krahasuar me një mollë, një banane ka katër herë më shumë proteina, dy herë më shumë karbohidrate, tri herë më shumë fosfor dhe pesë herë më shumë vitaminë A dhe hekur. Për shkak të cilësive të saj të jashtëzakonshme, bananja është një nga frutat më të vlefshëm në botë.
Një banane e mesme ka këto vlera ushqyese:
Kalori: 105
Yndyrna: 1 g.
Yndyrë e ngopur: 1 g.
Kolesterol: 0mg.
Karbohidrate: 27 g.
Proteina: 1 g.
Fiber: 3 g.
Sodium: 1 mg.
Vitamina C: 10 mg.
Vitamina B6: 1 mg.
Magnez: 33 mg.
Kalium: 422 mg.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
