Çdo marrëdhënie ka uljet dhe ngritjet e veta. Në fakt, jeta ka uljet dhe ngritjet e saj. Kjo është krejtësisht normale – ne nuk do të ishim njerëz nëse nuk do të kishim këto ndryshime të humorit. Por, ju mund të mos dëshironi të përfshini partnerin tuaj sepse ai ka mjaftueshëm prbleme në jetën e tij, ose sepse nuk doni t’i imponoheni.
Pra, çfarë mund të bëni për të qenë më të lumtur në marrëdhënien tuaj? Këtu janë disa sugjerime për t’ju ndihmuar të gjeni më shumë lumturi në marrëdhënien tuaj dhe në jetën e përditshme pa përfshirë partnerin tuaj:
- Mblidhni kujtime të lumtura
Bëni një udhëtim në korsinë e kujtesës dhe mbani mend pse u dashuruat me partnerin tuaj. Ju jeni bashkuar me partnerin tuaj për një arsye. E mbani mend?
- Trajtojeni veten me diçka të vogël
Ndonjëherë, në mes të jetës së përditshme, na duhet vetëm një pushim i vogël. Veçanërisht ata mes jush me fëmijë e dinë se sa të çmuara mund të jenë disa çaste për veten tuaj.
- Vendosni partnerin tuaj të parin
Nuk është sekret dhe është konfirmuar në shumë studime kërkimore: Kur ndihmojmë të tjerët, ndihmojmë veten sepse na bën të lumtur të ndihmojmë të tjerët. Por nuk është gjithashtu sekret që, në jetën e përditshme, ne shpesh jemi shumë të zënë për të kujtuar këtë të vërtetë.
- Përkushtojuni mendimeve të lumtura
Ka kaq shumë përfitime të të menduarit pozitiv. Ai përmirëson sistemin tonë imunitar, zvogëlon ankthin, i bën më pak gjasa që të përfshiheni në sjellje jo të shëndetshme dhe ju bën më të lumtur!
- Hiqni qafe pritshmëritë tuaja
Kush tha që marrëdhënia juaj duhet të jetë perfekte? Apo që dielli duhet të shkëlqejë çdo ditë ndërsa jeni me pushime? Kush thotë se fëmijët tuaj duhet të sillen mirë gjatë gjithë kohës dhe të sjellin asgjë në shtëpi përveç notave më të mira nga shkolla?
Përgatiti K.I / Burimi www.psychologytoday.com
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
