Sipas psikologëve, çrregullimi është një simptomë ankthi dhe stresi, kështu që nëse ktheheni në shtëpi pas një dite pune të vështirë dhe gjeni çrregullime kudo dhe ndieni nevojën për të ulëritur, qetësoni, nuk jeni të çmendur.
Imagjinoni këtë skenë: më në fund do të ktheheni në shtëpi pasi të jeni larguar nga puna, hapni derën dhe të zbuloni se fëmijët tuaj kanë zbrazur të gjitha shportat e lodrave në dyshemenë e dhomës, enët e e palara kanë mbushur lavamanin dhe banja është mbuluar me rroba të pista. E tmerrshme? Nëse gjëja e parë që doni të bëni përpara gjithë kësaj është të bërtisni, do t’ju ngushëllojë të dini se nuk jeni të çmendur, ju jeni thjesht të stresuar.
Sipas psikologëve, çrregullimi është shkaku i ankthit dhe stresit dhe ka 8 arsye që e shpjegojnë pse.
Dr. Sherrie Bourg Carter thekson se: “Çrregullimi mund të luajë një rol të rëndësishëm në mënyrën se si ndihemi për shtëpitë tona, vendet tona të punës dhe veten tonë. Shtëpitë e çrregullta dhe hapësira e punës na lënë të shqetësuar, të pafuqishëm dhe të mbingarkuar. Megjithatë, çrregullimi rrallë njihet si një burim i rëndësishëm i stresit në jetën tonë.”
8 arsye pse çrregullimi është shkaktarë i ankthit
Sipas Dr. Carter ka 8 arsye pse çrregullimi krijon gjithë këtë ankth dhe stres:
- Çrregullimi na bën të ndihemi të tronditur pasi na ekspozon në shumë stimuj të parëndësishëm, duke bërë që shqisat tona të punojnë jashtë orarit
- Merr vëmendjen tonë nga gjërat e tjera më të rëndësishme
- E bën më të vështirë për t’u çlodhur
- Ai sinjalizon në trurin tonë se puna nuk është përfunduar
- Na bën të mendojmë për zgjidhje të mundshme
- Na turpëron, sidomos me të ftuarit
- Pengon produktivitetin dhe kreativitetin tonë
- E bën të vështirë për ne që të gjejmë atë që na nevojitet
- Për fat të mirë, ndryshe nga stresuesit e tjerë, ky mund të zgjidhet lehtësisht.
Duke ndjekur këshillat e Dr. Carter, këto janë mënyrat për të luftuar stresin e çrregullimit:
- Shmangni pastrimin vetëm, por përfshini gjithë familjen
- Krijo vende të veçanta ku do të jetë më e lehtë për të gjetur atë që kërkoni në një kohë të caktuar
- Hidhni gjithçka që është e padobishme dhe që nuk përdoret më për një kohë të gjatë
- Menjëherë zëvendësoni një objekt që sapo është përdorur
- Krijo një sirtar të artikujve në pritje, kështu që do të jetë më e lehtë për të kërkuar ndonjë gjë që nuk ka hapësirë të caktuar
- Mos grumbulloni gazeta dhe dokumente të ndryshme
- Pastroni vendin e punës (tavolinën) pas përfundimit të punës
- Sistemoni duke u argëtuar, ndoshta duke vallëzuar dhe duke dëgjuar muzikë
Burimi / ognigiornomagazine.com
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
