Gjatë ditëve në punë jemi të lodhur prandaj është e rëndësishme të qetësohemi. Por si ta kthejmë pushimin e drekës në një moment relaksimi?
Pushimi i drekës është një shkëputje nga njëri-tjetri. Duhet të hamë shëndetshëm, të shmangim ushqimet e shpejta dhe të bazohemi tek sallatat ose perimet dhe frutat. Të zëvendësosh drekën me një snack nuk është ide e mirë. Dreka është një vakt i rëndësishëm që njeriu duhet ta hajë të plotë që të marrë vitaminat dhe proteinat e duhura që më pas të punojë.
Dehidratimi është i domosdoshëm, sigurohuni që kur të jeni duke punuar të keni para një shishe me ujë. Sidomos në dhomat e mbyllura me ajër të kondicionuar.
Nëse është e mundur mos e përdorni pushimin për pazare apo duke mbajtur radhën në zyrat postare, por bëni një shëtitje të lehtë, sikur dhe një minutë do të ju bënte shumë mirë. Përdorni shkallët në vend të ashensorit e njëjta gjë vlen edhe kur kthehemi natën në orë të vona.
Burimi / OraNews
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
