Klima e nxehtë dhe ndryshimi në zakonet e të ngrënit rrezikojnë shëndetin e dhëmbëve gjatë verës. Për ta nxjerrë në pah këtë gjatë pushimeve, ekspertët paraqesin një udhëzues për të parandaluar problemet e mundshme.
“Nxehtësia dhe ekspozimi i zgjatur ndaj diellit mund të lehtësojnë përhapjen bakteriale, shfaqjen e inflamacionit dhe për këtë arsye dhimbje të papritur të dhëmbëve ose dhimbje të mishrave, të cilat mund të na prishin pushimet”, shpjegon eksperti Lorenzo Breschi.
Pushimet shpesh janë koha e duhur për t’iu kushtuar sporteve “që mund të rrisin rrezikun e traumave të dhëmbëve, nga ngjitjet në mal te volejbolli në plazh”. Dhe mbi të gjitha, gjatë pushimeve, “është më e mundshme që të konsumoni ushqime pak të shëndetshme për smaltin: si snacks, akullore, aperitivë dhe pije me sheqer, si dhe mund të neglizhoni larjen e dhëmbëve rregullisht sepse jeni larg shtëpisë”.
Megjithatë, higjiena e dhëmbëve nuk lejon pushime verore, sepse pllakat bakteriale përhapen shpejt dhe mund të shkaktojnë halitozë, gingivitis dhe karies.
Për këtë arsye, edhe gjatë udhëtimit, është e rëndësishme të kujdesemi për shëndetin e gojës, duke ndjekur disa rregulla të thjeshta:
1.Merrni me vete diçka për të gjitha mjetet e higjienës orale, duke shmangur përdorimin e një të vetmi për krem, make-up dhe furçë për të shmangur kontaminimin bakterial.
2.Mos harroni të merrni furçë dhëmbësh cilësore edhe kur udhëtoni. Kur nuk keni mundësi ta përdorni, hani një mollë ose përtypni një çamçakëz pa sheqer me xylitol për të stimuluar pështymën.
3.Shmangni ushqimet dhe pijet shumë të ftohta në rast të ndjeshmërisë dentale, sepse mund të jenë një burim irritimi.
4.Mos harroni telin ose tubin pastrues.
5.Merrni një enë të vogël me vete për ndonjë traumë të mundshme: në rast të thyerjes, dhëmbi mund të ripaketohet nga dentisti, por fragmenti duhet të mbahet i hidratuar me zgjidhje fiziologjike.
6.Pini shumë lëngje për të ruajtur hidratimin, sepse reduktimi i pështymës mund të favorizojë qëndrueshmërinë e sheqernave ose substancave acidike.
7.Reduktoni konsumin e pijeve të buta për shkak se janë të pasura me sheqerna dhe prisni gjysmë ore para se të lani dhëmbët për t’i lejuar pështymës të frenojë mjedisin acid.
8.Preferoni karamelet pa sheqer, sepse sheqernat janë ushqim për bakteret që shkaktojnë karies.
9.Nëse jeni një adhurues i sporteve në natyrë, duhet të bëni një pllakë mbrojtëse të bërë me porosi, e cila mund të ruajë dhëmbët në rast të traumës.
Burimi / http://gazeta-shqip.com
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
