Dhëmbët janë pjesë me rëndësi estetike dhe shëndetësore për njeriun dhe sigurisht secili nga ne dëshiron të ketë dhëmbë të bardhë dhe të shëndetshëm.
Megjithëse ekziston një besim i zakonshëm që dëmtimet janë më pak të kthyeshme pasi të ndodhin, disa shkenca të reja mund të tregojnë se kjo nuk është domosdoshmërisht e vërtetë. Në fakt, ka strategji për të ndihmuar shërimin e dhëmbëve në mënyra të natyrshme.
- Ndryshoni dietën tuaj:
Ju mund të keni dëgjuar më parë se sheqeri është i keq për dhëmbët. Megjithatë, ka edhe faktorë të tjerë diete që mund të ndikojnë në zhvillimin e dëmtimit të dhëmbëve. Studimet kanë treguar se disa ndryshime dietike mund të ndryshojnë në vërtetë dhëmbët tuaj – kryesisht duke zvogëluar përdorimin e produkteve me bazë drithi, kalciumi dhe qumësht.
- Përpiquni të përtypni çamçakëz pa sheqer:
Përveç largimit nga sheqeri, çamçakëzi pa sheqer përfshin gjithashtu një kimikat të quajtur xylitol. Xylitoli është sheqer diabetik i cili nuk nxit rritjen e baktereve në gojën tuaj. Gjithashtu çamçakëzët çojnë në rritjen e pështymës gjë që ndihmon pastrimin e dhëmbëve.
- Pastroni dhe ndërroni rregullisht furçën tuaj të dhëmbëve:
Furça juaj e dhëmbëve duhet të jetë gjithmonë e pastër. Mos bëni gabimin që ta përdorni një kohë të gjatë dhe të mos e pastroni ose të keni kapak për mbulimin e saj. Në vend të kësaj, sigurohuni që të pastroni furçën tuaj pas çdo përdorimi dhe lëreni të thahet në ajër. Sigurohuni që zgjidhni një furçë dhëmbësh të vogël në mënyrë që të depërtojë në pjesët e prishura të dhëmbëve, që t’i nxirrni jashtë.
- Bazat e higjienës dentare:
Edhe pse kjo nuk ka nevojë të preket, sigurohuni që të ndërmerrni të gjitha masat e kujdesit dentar për t’i mbajtur dhëmbët të fortë dhe të shëndetshëm. Kjo do të thotë larje e rregullt e tyre, pastrimi i dhëmbëve me pe dhe larja e gojës.
- Vizito dentistin për pastrimin e dhëmbëve:
Pavarësisht sa mirë i trajtojmë dhëmbët, ka gjëra të cilat nuk mund t’i bëjmë vet. Vizita e rregullt te dentisti sigurisht që do të jetë e nevojshme sepse ai vëren gjëra që ne nuk i vërejmë tek dhëmbët tonë.
- Ushqimi:
Mundohuni që të konsumoni sa më shumë ushqime që ndihmojnë në forcimin e dhëmbëve. Çdo gjë me fibra, vitamina B, hekur, magnez dhe vitaminë D është e sigurt që do ju ndihmojë.
- Vaji i kokosit:
Provoni vajin e kokosit për t’i dhënë dhëmbëve shkëlqim shtesë. Për ta bërë këtë thjesht merrni një lugë gjelle vaj kokosi dhe ngjitni në gojë për 20 minuta derisa pështyma dhe vaji të bëhen ngjyrë të bardhë qumështi, pas kësaj pështyni vajin jashtë. Ky proces ndihmon thithjen e të gjitha baktereve të këqija nga goja juaj.
Burimi / gsh.al
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
