Joga është ndihmë për shëndetin fizik dhe mendor. Një studim i ri nga Universiteti i Bostonit arriti në përfundimin se: praktikimi i jogave dy herë në javë mund të ndihmojë në lehtësimin e depresionit, falë frymëmarrjes së thellë.
Në studim morën pjesë 30 persona nga mosha 18 deri në 64 vjeç me depresion klinik.
“Në qoftë se sistemi juaj nervor autonom është i balancuar, atëherë pjesa tjetër e trurit punon më mirë”, thonë studiuesit.
Studimet tregojnë se 40% e njerëzve që marrin ilaçet kundër depresionit nuk shërohen plotësisht.
Në vend që të shtoni ilaçet, joga është një zgjedhje që mund të ndihmojë.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
