Është padyshim ndër frutat më të vlerësuara dhe më të pëlqyera në tryezat tona dhe është gjithashtu ndër më të mirët për shëndetin: në këtë artikull renditim vetitë kryesore terapeutike të rrushit. Rrushi është i pasur me vitamina (A, C, E, grupi B) dhe minerale (kalium, fosfor, magnez, kalcium, natrium, hekur, zink dhe selen). Rrushi është 80% ujë, 15% karbohidrate dhe shumë pak yndyrë, gjithashtu përmban proteina dhe fibra dietike.
Hipertension. Falë përmbajtjes së kaliumit, rrushi është shumë i dobishëm në rregullimin e presionit të gjakut dhe parandalimin e hipertensionit.
Kapsllëk. Konsumimi i ushqimeve të pasura me ujë dhe fibra është thelbësor për mbajtjen e një tranziti të rregullt të zorrëve. Rrushi i përmban të dy, kjo është arsyeja pse është një ushqim efektiv kundër kapsllëkut.
Antioksidant. Rrushi ka veti antioksiduese shumë të fuqishme dhe ndihmon në luftimin e plakjes së parakohshme të shkaktuar nga radikalët e lirë. Resveratrol është përbërësi përgjegjës për këtë përfitim dhe gjendet tek rrushi i kuq.
Osteoporoza. Përmbajtja e borit e bën rrushin një aleat të shkëlqyeshëm në parandalimin e osteoporozës, veçanërisht në mesin e grave shtatzëna dhe menopauzale.
Zemra. Polifenolet e rrushit zvogëlojnë rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare, duke parandaluar akumulimin e pllakave në arteriet dhe rregullimin e presionit të gjakut përmes mekanizmave anti-inflamatore.
Diuretik. Duke qenë i pasur me pektinë, rrushi ka veti diuretike dhe na ndihmon të largojmë lëngjet e tepërta, toksinat dhe acidin urik.
Energjik. Rrushi është një burim i pasur i sheqernave dhe karbohidrateve, të cilat japin një dozë shtese të energjisë gjatë gjithë ditës.
Burimi / https://www.rimedio-naturale.it
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
