Sipas një studimi të kohëve të fundit nga Harvard Medical School, ngrënia e frutave si luleshtrydhe, boronica apo mollë mund të ndihmojë njerëzit të humbasin peshë.
“Rezultatet tona sugjerojnë se duke zgjedhur fruta të pasura me flavonoide dhe perime, të tilla si mollë, dardha, boronica dhe specat mund të ndihmojnë me kontrollin e peshës,” thonë ekspertët.
Freshly collected blueberries
Për të provuar teorinë e tyre, hulumtuesit ndoqën pothuajse 125.000 njerëz në mes moshës 27 dhe 65 vjeç për më shumë se 25 vjet. Ata vështruan dietën, zakonet e jetesës së pjesëmarrësve dhe natyrisht, peshën.
Hulumtimet treguan se, nivele të larta të antocianinës, polimereve si flavonoid dhe flavonols (të cilat gjenden në boronica, luleshtrydhe, mollë dhe dardha) kishin ndikimin më të madh në humbjen e pesheës
Çaji dhe qepët ishin gjithashtu të dobishme.
Disa nga frutat dhe perimet që ju ndihmojnë të humbisni peshë
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
