Mjafton një natë e keqe me gjumë që nivelet e stresit dhe ankthit t’ju rriten me 30% – prandaj përfitoni vërtet mendërisht nëse flini.
Studimi, i kryer nga ekspertët amerikanë, ka treguar se gjumi i dobët e ndalë zonën e materies së hirtë të quajtur korteksi i mesëm parafrontal, i cili aktivizon ankthin. Nga ana tjetër, gjumi i thellë lehtëson shqetësimet.
Gjatë gjumit, valët e trurit sinkronizohen, pulsi i zemrës dhe shtypja e gjakut zvogëlohet dhe mendja largon shumë lehtë çdo stres dhe shqetësim.
Sipas ekspertëve, gjumi i thellë është lehtësues natyral i ankthit dhe stresit, prandaj është e rëndësishme që çdo natë të flini mjaftueshëm. Thënë më thjesht, nëse keni probleme me gjumin apo flini pak është e rëndësishme ta zgjidhni këtë çështje në mënyrë që të ndiheni më pak të stresuar.
Burimi / TopChannel
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
