Vitaminat D përdoret nga trupi për të mbajtur të shëndetshëm muskujt, dhëmbët dhe eshtrat. Trupi e përdor vitaminën për të rregulluar sasinë e kalciumit apo fosfatit në trup. Mungesa e vitaminës D mund të shkaktojë shumë probleme të eshtrave, madje edhe në osteomalaki.
Sidoqoftë, ju mund t’ia zvogëloni vetes shanset e mungesës së kësaj vitamine thjesht duke konsumuar lëng portokalli që është i pasur me vitaminën në fjalë.
Zakonisht, lëngu i portokallit nuk përmban shumë vitaminë D, por ju mund të gjeni disa produkte të lëngut të portokallit që kanë sasi më të mëdha të kësaj vitamine. Sasia e vitaminës D që përmbajnë varion, por një gotë e vetme mund të përmbajë deri në 60% të sasisë ditore që rekomandohet.
Ekspertët thonë se lëngu i portokallit është ndër burimet më të mira të vitaminës D, pas suplementeve dhe vajit të peshkut.
Burimi / telegrafi.com
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
