Shterimi psikologjik nuk vjen nga dobësia, por nga forca e madhe, nga shumë vuajtje, nga disponimi i tepërt. Shumë është shumë dhe herët a vonë është normale që të biem në humnerën e lodhjes.
Lodhja psikologjike zakonisht është një proces i ngadalshëm, në të cilin çdo rënie grumbullohet pa e kuptuar. Problemi është se herët a vonë përfundojmë duke shpërthyer, shpesh për shkak të situatave serioze që i kemi toleruar shumë kohë.
Pse ndodh një shterim psikologjik? Sigurisht jo për dobësi, por për shkak të forcës së madhe
Lodhja psikologjike është një gjendje lodhjeje mendore dhe emocionale, e cila shpesh shoqërohet nga një mungesë e forcës fizike. Ai shkaktohet nga një tepricë e burimeve emocionale dhe njohëse, me fjalë të tjera ne e gjejmë veten duke dhënë më shumë. Shpesh kjo përjetohet si një lloj inercie fizike dhe mendore, një ndjenjë “hidhërimi” që na rrethon çdo ditë.
Shkaqet janë të ndryshme, por në shumë raste është vetëm një: dhënia shumë dhe marrja shumë pak. Duket si një projekt që na ngacmon, por na konsumon dhe nuk na jep asgjë në këmbim, që mund të balancojë ekuilibrin. Në raste të tjera, lodhja mendore shkaktohet nga shumë ndryshime në një kohë shumë të shkurtër, megjithëse këto janë pozitive. Megjithatë, kur ndodh kaq shpejt, ne nuk mund t’i trajtojmë ato dhe ndihemi të tronditur.
Në këto raste, edhe nëse me sa duket kemi gjithçka që duam, në mendjen tonë kemi një lloj sensori që na tregon se diçka po dështon.
Simptomat që duhet të na alarmojnë
Humbja e energjisë: një lodhje e parë pasqyrohet në një nivel fizik, duke na privuar nga energjia edhe para se të dalim nga shtrati.
Nervozimi: një nga simptomat më të dukshme të lodhjes psikologjike është nervozizmi, i cili na çon në mbrojtje kur ballafaqohemi me atë që për ne është një kërcënim.
Pagjumësia: Mendimet dhe shqetësimet e pazgjidhura mund të na pengojnë që të flemë siç duhet.
Anedonia: pamundësia për të shijuar momentet e gëzuara dhe kënaqësitë e jetës.
Humbja e motivimit: kur jeni jashtëzakonisht të rraskapitur, ju thjesht nuk e gjeni motivimin për t’u përfshirë në projekte të reja ose për të bërë ato gjëra që ishit të pasionuar më parë. Çdo detyrë duket titanike dhe zhvillon një apati të thellë ndaj botës. Zakonisht shfaqen edhe ndjenjat e zhgënjimit dhe dëshpërimit.
Humbje e kujtesës: ka të ngjarë të harroni mesazhet, çelësat ose atë që hëngrët një ditë më parë. Kjo është për shkak se mendja është shumë e ngopur për të vazhduar përpunimin dhe ruajtjen e informacionit në një nivel të vetëdijshëm.
Ngadalësim të mendimit: lodhja psikologjike gjithashtu ndikon në proceset njohëse, atë që ne e bëmë shpejt, na kushton shumë më tepër dhe nganjëherë edhe ne e kemi të vështirë të japim një mendim logjik për idetë.
Burimi / www.giornodopogiorno.org
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
