Ditë pas dite, muaj pas muaji, vit pa viti… Jeta PA SHEQER është shumë e mirë për shëndetin dhe linjat.
Sheqeri është vrasësi i trupit tonë. Krijon varësi, favorizon akumulimin e masës dhjamore, është përgjegjës i shumë sëmundjeve që lidhen me diabetin dhe obezitetin, dhe fshihet në shumë ushqime, mbi të gjitha tek ato që përmbajnë yndyrna.
Doza maksimale ditore e rekomanduar nga Organizata Botërore e Shëndetësisë është më e ulët se 10% e totalit të kalorive. Qëndrojnë jashtë kësaj përqindjeje, sheqeri i frutave, për shkak se përmban fibra që zbusin efektet në organizëm, ose ato që gjenden në qumësht. Bëhet fjalë për sheqerin e pastër, ai i shtuar në pije apo i fshehur në ketchup (një paketë përmban rreth një lugë qumësht). Konsideroni se doza duhet reduktuar nga 10% deri në 5%, në rast se do të konsumoni pije të gazuara për të arritur në një ditë të kufizuar.
Kur niveli i sheqerit në gjak nuk është i qëndrueshëm, krijon njolla, pankreasi është i detyruar të prodhojë më shumë insulinë, e cila ka për qëllim të transformojë glukozën në yndyrë. Për më tepër, dallimi kryesor për ushqyerje në mënyrë të shëndetshme, është mungesa e sheqernave të thjeshta dhe të kompleksit të sheqernave, që tregojnë se shpejtësia e tyre është transformuar në sheqerin e gjakut.
Me ndihmën e doktor Byrdie O’Conno ka përshkruar çfarë ndodh me trupin kur ndalon të marrë sheqer.
PAS 20 MINUTASH:
Konsumi i ëmbëlsirave gjeneron dëshirën e vazhdueshme për të ëmbla. Pas 20 minutave nga kafshata e fundit, truri ndihet mirë dhe është në rrugë të mbarë për t’ia nisur për xhiron pa sheqer.
PAS NJË ORE
Upas një ore përfitohet energji dhe produktivitet. Nuk ke dëshirë të shtosh sheqerna të jashtme.
PAS NJË DITE
Nëse për një ditë nuk keni konsumuar sheqer, do të thotë se keni ndërtuar një dietë të shëndetshme, si yndyrnat e mirë, fibra dhe proteina.
PAS 3 DITËSH:
Sheqeri krijon varësi si të jetë drogë. Pas disa ditësh, në fakt mund të shkoni në krizë mungese dhe ndjeni dëshirën për t’u shfrenuar të konsumimin e diçkaje të ëmbël. Kjo fazë mund të zgjasë rreth një javë.
PAS NJË JAVE:
Nëse i zëvendësoni ushqimet e proceduara dhe ato të ushqim i shpejtë me një dietë të shëndetshme dhe të balancuar, pas 7 ditësh do të nisni të ndiheni më mirë, me energji dhe me stomakun të zbrazët.
PAS NJË MUAJI:
Dëshira juaj për ëmbëlsira është zhdukur, organizmi është disintoksikuar dhe nuk ndjeni më nevojën për të ngrënë.
PAS NJË VITI:
Pas 12 muaj jetë pa sheqer, do të keni fituar shëndetin tuaj, do të keni humbur me siguri peshë, sepse trupi juaj nuk ka më yndyrna, derivat i sheqerit të grumbulluar.
Përgatiti Orjona TRESA / Burimi /www.glamour.it
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
