Mendimet, çfarë janë? Është gjithnjë interesante të thellohet kuptimi i fjalëve, veçanërisht i atyre që përdorim çdo ditë, shpesh duke i marrë ato si të mirëqena.
“Mendimi” do të thotë “çdo përfaqësim i vetëm i mendjes” dhe gjithashtu “qëllimi, qëllimi, projekti”. Kjo është arsyeja pse në fuqinë e mendimeve ka pasur shumë studime ende në zhvillim e sipër: mendimet i japin kuptim jetës përmes fjalëve dhe i japin energji dhe formë qëllimeve dhe synimeve.
Por mendimet mund të na shqetësojnë, na bëjnë të pakëndshëm, na bëjnë të ecim në drejtimin e gabuar, na pengojë të jemi të pranishëm te vetja.
Mendimet në timon: kur mendimet përsëriten pa pushim
“Mendime në timon” është një mënyrë simbolike dhe simpatike për të shpjeguar se çfarë ndodh në mendje kur të njëjtat mendime përsëriten për një kohë të gjatë duke krijuar një lloj hipnoze, një gjendje në të cilën mund të sjellim edhe vëzhgimin që vazhdon vazhdimisht në timon.
Mendime të përsëritura
Kjo ndodh në momentet e stresit, në kohën kur jeta na ballafaqon me ngjarje që kanë një domethënie të rëndësishme për ne: provimet e shkollës, lindja e një fëmije, martesa. Kjo ndodh edhe në kohën kur ne jemi në telashe ose ndodh diçka që na shqetëson.
Kur paqja ikën
Në të gjitha këto situata, mendimet janë të fiksuara në pyetjen që na shqetëson në mënyrë obsesive dhe përsëritëse dhe ndihemi se nuk mund të bëjmë asgjë për t’i qetësuar ato. Shpesh na largojnë nga realiteti, duke na bërë të hutuar dhe të humbur në mendime. Këto mendime të përsëritura mund të na shkaktojnë tension, ankth dhe agjitim, shqetësim të tepruar, na marrin energji të çmuar dhe na pengojnë të kemi një gjumë të mirë natën.
Ndihma e lules së bardhë të gështenjës
“Për ata që nuk mund të parandalojnë mendimet, idetë dhe argumentet e padëshiruara nga mendja e tyre. Në përgjithësi kjo ndodh në kohën kur interesi i momentit nuk ka forcë të mjaftueshme për të mbajtur mendjen e zënë. Mendimet shqetësuese nuk ikin, ose nëse largohen për një moment dhe kthehen përsëri, ato shkaktojnë tortura mendore. Prania e këtyre mendimeve të pakëndshme largon qetësinë dhe pengon aftësinë për të menduar për punën ose për kënaqësitë e përditshme”.
Lulja e bardhë e gështenjës na ndihmon të gjejmë paqen e mendjes dhe të zbusim tensionet në trup, duke na lejuar që të jetojmë aktualitetin në një mënyrë të përqendruar dhe harmonike. Gjithashtu na lejon të kuptojmë se të menduarit për një problem nuk na ndihmon ta zgjidhim atë! Mund të zëvendësojmë mendimet e përsëritura me shprehjen: “I lash mendimet e mia të rrjedhin si retë: u përqendrova, në paqe, në veprimin e të tashmes!”
Burimi / www.benesserecorpomente.it
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
