Sipas mjekëve, gratë mbi 40 vjeç kanë më shumë probleme me shkrirjen e yndyrës së barkut, si rezultat i ndryshimeve hormonale që vijnë me moshën. Ndryshimet hormonale ngadalësojnë metabolizmin dhe inflamacioni i stomakut e ngadalëson procesin e shkrirjes së yndyrës.
Thuhet se konsumi i frutave dhe perimeve, zvogëlimi i marrjes së kalorive dhe stërvitja e rregullt janë mënyra më e mirë për humbjen e peshës.
Amy, një vajzë nga SHBA u diagnostifikua me diabetin e tipit 2, i cili shkaktohet sidomos nga yndyrnat e tepërta të barkut. Ajo filloi të humbiste peshë, vetëm si rezultat i ndjekjes së këshillave dhe udhëzimeve të marra.
Lexoni më poshtë për më tepër:
Frutat, nëse hahen në sasi normale, ju ndihmojnë të humbisni kilogramët e tepërt.
Duke pasur parasysh faktin se frutat shpesh trajtohen me pesticide dhe kimikate të tjera toksike, ato shpesh mund të bëjnë më shumë dëm sesa mirë. Konsumi i më shumë frutave dhe perimeve, mund të zvogëlojë prodhimin e hormoneve që djegin yndyrën, por të rrisin nivelet e leptinës dhe kortizonit. Rrjedhimisht, ju do të keni më pak shanse për të djegur dhjamin. Tregoni kujdes në përzgjedhjen e tyre si dhe në sasitë e marra!
Ushqimet me pak karbohidrate nuk ndikojnë mirë për zemrën
Një dietë me sasi të ulëta karbohidratesh mund të shkaktojë rrahje të shpejtë të zemrës, gjë që rrit rrezikun e sëmundjeve të zemrës.
Ndërprerja e kalorive pengon humbjen e kilogramëve
Zvogëlimi i sasisë së kalorive në ushqimi, ngadalëson metabolizmin dhe heq burimet e energjisë që përdor trupi. Të gjitha këto, shoqëruar dhe me ushtrime intensive ndihmuan Amyn të humbiste jo pak, por plot 28 kilogramë në 6 javë.
Bëhet fjalë për një stërvitje 3-minutëshe, ndryshimet në dietë dhe përdorimin e erëzave dhe bimëve, të cilat tejkaluan pritshmëritë e saj. Stërvitja e përditshme nxiti djegien e kalorive dhe humbjen e jashtëzakonshme të peshës. Amy arriti të normalizojë nivelin e saj të sheqerit, kolesterolit dhe presionit të gjakut. Zgjidhni të jetuarit shëndetshëm!
Burimi | Panorama ONLINE
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
