Sigurisht, nganjëherë xhelozia është e justifikuar dhe nëse partneri juaj vazhdon të bëjë gjëra që ju bëjnë të ndiheni keq ose indiferentë, ndoshta është koha të dilni nga kjo marrëdhënie. Sidoqoftë, nëse xhelozia juaj është pa vend ose për situata që nuk e justifikojnë atë, është e vështirë për të dy. Pra, çfarë të bëni?
- Ditari
Kur keni ndjenja që nuk mund të shpëtojnë, ai me të vërtetë mund t’ju ndihmojë, uluni dhe shkruani. Jini të veçantë, duke respektuar ndjenjat tuaja dhe situatat që i kanë shkaktuar ato.
Mos ngurroni të përdorni sa më shumë detaje që të jetë e mundur dhe mos u shqetësoni gjatë shkrimit. Këto janë mendimet tuaja dhe është e rëndësishme t’i bëni të qarta në letër. Nëse me të vërtetë mendoni se ka një problem, tani mund të afroheni më pranë partnerit tuaj në një mënyrë më të shëndetshme dhe më të dashur.
- Bisedoni me partnerin tuaj
Ndonjëherë një situatë kërkon vërtet një bisedë. Shpesh, gratë që pyesin se si të merren me xhelozinë, mendojnë se biseda është mjeti i fundit, sepse tregon se sa paranojake janë, por që nuk bien në këtë kurth. Jini të hapura për ndjenjat tuaja dhe ndajini ato me dikë që doni, nuk është kurrë një ide e keqe. Nëse ata nuk e pranojnë seriozisht dhimbjen tuaj, ndoshta nuk janë personat e duhur për ju.
- Kuptoni dallimin midis xhelozisë së paarsyeshme dhe të justifikuar
Natyrisht, kjo është më e lehtë. Përsëri, ditari mund t’ju ndihmojë të kristalizoni ndjenjat tuaja dhe të identifikoni më lehtë sjelljen joracionale.
Nëse, për shembull, ju shihni në mënyrë të përsëritur referencat për mënyrat se si bashkëbiseduesi juaj “duket” tek njerëzit, mund t’iu duhet ta mendoni dy herë. Nga ana tjetër, nëse shihni shumë fraza të papërshtatshme ose fyese, ky është një shkak për veprim.
- Bëni paqe me miqtë e seksit të kundërt
Ndodh që miqësia e seksit të kundërt shpesh është krejtësisht platonike. Partneri juaj mund të ketë diçka me një grua tjetër për arsye miqësore. Kjo nuk do të thotë që nuk mund të vësh kufij të shëndetshëm. Ju keni të drejtë të prisni që partneri juaj të mos dalë vetëm me miqtë.
- Pranoni mendimet dhe ndjenjat tuaja
Edhe nëse nuk dëshiron ta dëgjosh atë, ballafaqimi me xhelozinë nganjëherë kërkon vetëm ta tejkalosh atë. Kjo nuk do të thotë që ju t’i lini ndjenjat tuaja mënjanë dhe t’i injoroni, sepse nuk është e shëndetshme dhe do t’ju mundojë përsëri. Përkundrazi, jepini kohë, njihni ndjenjat tuaja brenda vetes.
Deklarata të tilla mund t’iu ndihmojnë. Përsërisni me vete gjëra të tilla si, “është normale të ndjehem në këtë mënyrë, por jo të veproj” ose “pavarësisht se si ndihem, kjo nuk do të thotë se do jem kështu përgjithmonë”. Kjo është një mënyrë e mirë për të marrë konfirmimin e ndjenjave tuaja nga dikush që ju intereson.
Përgatiti: Brikela Daci | Burimi / emozionifeed.it
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
