Dëshironi të lini duhanin por nuk dini se si? Njihuni me disa mënyra të thjeshta. Duhani është shumë i rrezikshëm për shëndetin e njeriut dhe është përgjegjës për kancerin e mushkërive. Dëmet më të mëdha mund të shkaktojë dhe në sistemin kardiovaskular dhe atë të gjakut. Duhani është faktori kryesorë për dëmtimin e ngushtimit të enëve të gjakut që në vetvete shkakton sëmundjen ishemike të zemrës, infarktin e zemrës, dëmtimin e sistemit nervor, si dhe të shumë organeve të tjera.
Ja disa mënyra se si ta lini duhanin:
-Së pari, duhet të zgjidhni një datë për të filluar ndalimin e pirjes së duhanit.
-Së dyti, është e rëndësishme t’i tregoni njerëzve rreth jush se po lini duhanin dhe nëse është e mundur, shoqërohuni me dikë dhe vendosni të nisni procesin e lënies së duhanit së bashku.
-Se fundmi,vendosini vetes një shpërblim për këtë vendim të marrë, shpërblim i cili do të vijë nga paratë që ju do të kurseni duke u bërë një jo-duhanpirës!
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
