Metodat natyrore që ju ndihmojnë të pastroni mushkëritë nga ndotja

Ndalimi i pirjes së duhanit, ndjekja e një diete të ekuilibruar, shmangia e larjeve shumë agresive, janë masa paraprake thelbësore për të detoksifikuar mushkëritë

Mushkëritë janë dy organet kryesore të frymëmarrjes, detyra është të marrin oksigjenin kur thithim dhe lëshojnë dioksid karboni kur nxjerrim frymë. Është e rëndësishme të kujdesemi për to, “pastrimi” i mushkërive është i rëndësishëm sepse na ndihmon të detoksifikojmë dhe pastrojmë veshjet delikate të traktit bronkial. Nëse jetoni në një qytet të madh, mushkëritë tuaja ekspozohen çdo ditë ndaj ndotjes së ajrit, gjë që mund të ketë efekte shkatërruese në shëndetin tonë.

Në mushkëri mund të grumbullohen toksina dhe organizma të dëmshëm dhe mbi të gjitha irritues, veçanërisht kur ecni nëpër rrugët e mbingarkuara. Përkundrazi, nëse ecni në anën e trotuarit që ndodhet larg nga rruga, ose bëni shëtitje në fshat ose buzë detit, ndikimi i ndotjes në gjendjen e përgjithshme të shëndetit tonë zvogëlohet. Si pasojë, nëse mushkëritë pastrohen, promovohet funksioni normal i tyre, duke zvogëluar kështu ënjtjen dhe inflamacionin dhe rinovon gjallërinë dhe forcën e mushkërive.

Pse është e rëndësishme të detoksifikohen mushkëritë?

Detoksifikimi i mushkërive është thelbësor sepse:

përmirëson funksionimin e mushkërive
zvogëlon inflamacionin
i jep gjallëri mushkërive
ndihmon për pastrimin e rrugëve të frymëmarrjes nga mukoza
përmirëson qarkullimin në mushkëri.

Për më tepër detoksifikimi ndihmon veçanërisht në trajtimin e:

bronkitit kronik
astmës
infeksioneve në fyt

Pastrimi i mushkërive nuk është shumë i komplikuar, mund ta bëni lehtësisht me disa mjete natyrale, të shoqëruara me stilin e jetës së shëndetshëm dhe ndryshimet në dietë.

Le të zbulojmë se cilat janë mjetet juridike natyrore për detoksifikimin e mushkërive.

Jamballi

Jamballi njihet për vetitë e tij anti-inflamatore dhe antioksiduese, kështu që ndihmon gjithashtu në uljen e inflamacionit të bronkeve. Përveç këtyre jamballi njihet edhe për vetitë antibakteriale dhe antivirale që ndihmojnë në trajtimin e infeksioneve të buta të mushkërive, për të zvogëluar irritimin e mushkërive për shkak të një dhimbjeve të fytit, kollës së thatë ose ekspozimit ndaj alergeneve.

Si të detoksifikoheni me jamball, thjesht pini 2 deri në 3 gota çaj rrënjë jamball për dy ditë kur vuani nga problemet me frymëmarrjen ose mushkëritë.

Përgatitja: shtoni 1 lugë çaji pluhur jamballi në një filxhan me ujë të nxehtë, mbulojeni dhe lëreni të qëndrojë për 10 minuta. Ose përzieni ½ lugë çaji pluhur jamball me pak mjaltë dhe merreni dy herë në ditë për dy ditë.

Jamballi nuk është i përshtatshëm për:

gratë shtatzëna
bebet
diabetikët
personat që vuajnë nga presioni i lartë i gjakut
ata me sëmundje të veshkave ose nivele të ulëta kaliumi.

Nenexhik

Nenexhiku përmban mentol i cili ndihmon për të relaksuar muskujt e lëmuar të traktit respirator, duke promovuar kështu frymëmarrjen natyrale. Falë tij, simptomat e çdo bllokimi të traktit të sipërm respirator zvogëlohen në mënyrë të konsiderueshme. Çdo ditë thjesht përtypni 3-5 gjethe mente, nëse doni të trajtoni kongjestionin, vetëm shtoni disa pika vaj menteje në një tenxhere ose tas me ujë të nxehtë dhe thithni avullin. Mund të pini 2 gota çaj nenexhiku në ditë.

Përgatitja: shtoni 1 lugë çaji gjethe mente të njoma në një filxhan me ujë të nxehtë, mbulojeni dhe lëreni të qëndrojë për 5-10 minuta. Ju nuk duhet ta përdorni këtë nëse keni gurë në tëmth.

Rigoni

Rigoni përmban dy substanca: carvacrol dhe terpenes të cilat janë pastrues të vërtetë të mushkërive. Nëse merrni rigon:

zvogëloni inflamacionin dhe kongjestionin në mushkëri
përmirësoni kalimin e rrjedhës së ajrit të hundës në të gjithë traktin respirator.

Për të përfituar nga kjo, pini 2 gota çaj rigoni në ditë, veçanërisht kur vuani nga astma ose probleme të tjera të frymëmarrjes.

Përgatitja: mund të bëni një çaj me rigon të freskët ose të tharë, duke e vendosur në një filxhan me ujë të nxehtë për rreth 5 minuta, pastaj ta pini. Nëse keni nevojë të detoksifikoni mushkëritë tuaja, vetëm shtoni disa pika vaj rigoni në një gotë qumësht ose çaj të nxehtë dhe pijeni të paktën një herë në ditë.

Vaji i kastorit

Vaji i kastorit ndihmon në eliminimin e mbeturinave, zvogëlon inflamacionin e mushkërive dhe përmirëson qarkullimin limfatik.

Si ta përgatisni: Njomni dy ose tre topa leshi në 1 gotë me vaj kastori të nxehtë; shtrihuni në një çarçaf të madh plastik; vendosni topat e leshit në gjoks, duke mbuluar zonat e mushkërive; mbulohuni me një çarçaf të madh plastik; ndizni një batanije me ngrohje dhe vendoseni mbi çarçafin plastik për të paktën 2 orë; në fund, hiqni mbështjellësin dhe lani trupin me ujë të ngrohtë për të hequr mbetjet e vajit;

Rekomandohet ta përsërisni 2 herë në javë për të paktën një muaj.

Frymëmarrje e thellë

Nëse dëshironi të fusni më shumë oksigjen në mushkëri, mund të bëni frymëmarrje të thellë, mushkëritë me siguri do të forcohen dhe rrugët e frymëmarrjes do të pastrohen. Duke adoptuar këtë teknikë, ajo rrit energjinë dhe zvogëlon stresin fizik. Për ta bërë atë ndiqni këshillat:

shtrihuni në shpinë në një vend të rehatshëm: mbase larg nga kaosi;
vendosni duart në stomak në bazën e kafazit të brinjëve;
mbyll sytë, thith thellë përmes hundës tënde duke numëruar deri në 5;
mbaj frymën për 2 sekonda, pastaj nxirre ngadalë ndërsa numëron deri në 5;
përsëriteni këtë ushtrim 9 ose 10 herë;

Ju mund ta bëni këtë ushtrim 2 ose 3 herë në ditë.

Xhenxhefili

Xhenxhefili ndihmon në detoksifikimin e mushkërive në mënyrë më efektive, sepse eliminon substancat që irritojnë mushkëritë dhe përmirëson qarkullimin e gjakut. Një studim hulumtues është kryer dhe publikuar në vitin 2012 ka zbuluar efektin e xhenxhefilit kundër kancerit të mushkërive.

Kështu që xhenxhefili mund të merret si çaj në këtë mënyrë: vloni 1 lugë çaji xhenxhefil të grirë ose të prerë në një filxhan e gjysmë ujë. Lëreni të ziejë për 5 deri në 10 minuta, pastaj kullojeni dhe shtoni pak lëng limoni dhe mjaltë për t’i dhënë shije; pini 2 ose 3 gota çaj xhenxhefili në ditë për mushkëri të forta.

Njerëzit që marrin ilaçe për zemrën ose vuajnë nga presioni i lartë i gjakut duhet të shmangin marrjen e xhenxhefilit, është mirë që të kërkoni këshilla mjekësore.

Përmirësimi i cilësisë së ajrit

Duke mos qenë në gjendje të kontrolloni ndotjen e ajrit në natyrë, sigurisht që mund të përmirësoni cilësinë e ajrit të brendshëm, siç janë zyrat ose shtëpia juaj ku kaloni pjesën më të madhe të ditës. Ajri është i ndotur, veçanërisht në mjediset shtëpiake, për shkak të një përdorimi të parregullt të:

pastruesve me bazë kimike
deodorantëve
parfume dhe të tjera.

Substancat pa erë që rendisim mund të shkaktojnë dëmtim të mushkërive, ja cilat janë:

monoksidi i karbonit
gazi i radonit
benzol
amoniak

Zgjedhja e ushqimit

Një dietë e shëndetshme dhe e ekuilibruar mund të ndikojë shumë në shëndetin e mushkërive dhe të forcojë sistemin imunitar. Ndiqni këto këshilla:

sapo zgjoheni pini një gotë ujë me limon;
pini të paktën 2 litra ujë në ditë;
hani ushqime të pasura me vitaminë C: grejpfrut, kivi, speca, portokall, domate, luleshtrydhe, brokoli dhe ananas;
merrni ushqime të pasura me antioksidantë siç janë: hudhra, qepa, xhenxhefili, rigoni, shafrani, mollët dhe çaji jeshil;
hani ushqime të pasura me folate, siç janë: thjerrëzat dhe fasulet e zeza;
preferoni ushqime të pasura me acide të yndyrave të pangopura, duke shmangur ushqimet që përmbajnë yndyrna trans dhe yndyrna të ngopura.

Këshillat që duhet të ndiqni për të pastruar ajrin në shtëpi

Përdorni një fshesë me korrent me thithje të fortë: me furça rrotulluese dhe një filtër me cilësi të mirë për të siguruar pastrimin e duhur.
Minimizoni përdorimin e larësve agresivë.
Shmangni pastruesit me aroma të forta.
Shmangni përdorimin e sprajve me kimikate.
Përdorni të paktën 2 bimë në shtëpi: bimë merimangë, zambak paqeje, bambu, aloe vera, dracaena;
Ventilim i mirë;
Përdorni një lagështues me cilësi të mirë: për të mbajtur nivelin e duhur të lagështisë;
Mos pini duhan në shtëpi.

Burimi / https://www.chedonna.it

Artikuj të ngjashëm