Harrojini barnat. Ka disa ushqime që ju ndihmojnë të luftoni disa nga dhimbjet dhe problemet shëndetësore më të shpeshta.
Dhimbje e muskujve- Qershitë, një grusht me këtë frut ose dy gota me lëng qershie në ditë, do t’iu ndihmojë të zvogëloni dhimbjen e muskujve. Qershitë përmbajnë enzimë anti-inflamatore si iboprofenët, por pa asnjë efekt anësor në stomak dhe veshka.
Probleme me kujtesën- Farat e lulediellit, konsumoni një çerek filxhani në ditë. Farat e lulediellit janë të pasura me vitaminë E, që mbron neuronet në tru nga stresi i akumuluar, kështu që do të keni kujtesë më të mirë.
Mungesë përqendrimi- Vezët, konsumoni një vezë në ditë. Vezët përmbajnë lëndë ushqyese që ndihmojnë trurin të transmetojë urdhrat në pjesën tjetër të trupit tuaj dhe në të njëjtën kohë ruan strukturën e membranave qelizore.
Lëkurë me rrudha- Portokalli, konsumoni një portokall ose dy gota me lëng portokalli në ditë. Vitamina C ndihmon trupin që të prodhojë kolagjenin, një proteinë që e mban lëkurën të re.
Depresioni- Orizi ngjyrë kaf, konsumoni në ditë një filxhan të orizit kaf të gatuar. Karbohidratet ndihmojnë që të prodhojnë serotoninën që ndihmon me depresionin.
Pagjumësia- Mishi i pulës – Konsumoni së paku 100 gramë në ditë. Mishi i pulës përmban një aminoacid që ndihmon trupin për të prodhuar hormonin melatonin që ndihmon për të fjetur më mirë.
Sytë e ënjtur- Çaji i gjelbër, së paku një filxhan çaji të gjelbër në ditë. Ky çaj do të bëjë që rrathët e zinj rreth syve të zvogëlohen. Po ashtu, çaji i gjelbër ndihmon që ënjtja në trup të reduktohet.
Mungesë energjie- Bananet, konsumoni një banane në ditë. Banania është e pasur me potasium dhe magnezium që janë elementet kyçe për të prodhuar dhe ruajtur energjinë.
Burimi / ata.gov.al
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
