Deri më tani, ka shumë studime mbi ushqimet dhe efektet që ato kanë në trupin tonë. Midis këtyre, veçohen molla dhe kanella, ato janë ushqime të shëndetshme dhe të pasura me veti të dobishme. Sipas studimeve të shumta, ngrënia e një mollë në ditë ndihmon për të ulur nivelin e kolesterolit të keq në gjak dhe rrit atë të mirë. Po kështu, kanella, e pasur me veti të dobishme, vepron kundër kolesterolit, duke përshpejtuar metabolizmin dhe duke mbajtur nën kontroll sheqerin.
Një studim i kryer nga Universiteti i Napolit ka zbuluar dy prona të rëndësishme që këto dy ushqime ndajnë. Në fakt, duket se si molla ashtu edhe kanella ndihmojnë në metabolizimin e yndyrnave duke ulur inflamacionin. Sipas shkencëtarëve amerikanë, një majë kanelle do të ishte e mjaftueshme për të zvogëluar yndyrën që depozitohet në bark. Kjo do të ndodhte falë procesit të inflamacionit që përfshin trupin nëse hani çdo ditë kanellë.
Këto janë efekte të dobishme që duke kombinuar mollën dhe kanellën mund të rriten. Në fakt kombinimi i tyre mund të krijojnë ëmbëlsira me të vërtetë të shijshme, disa prej të cilave janë edhe dietike.
Si përmbledhje, molla dhe kanella mund të ndihmojnë për:
- Uljen e ndjenjës së urisë
- Metabolizmin e yndyrnave
- Largimin e yndyrës së tepërt, veçanërisht në bark
- Uljen e kolesterolit të keq
- Promovimin e kolesterolit të mirë
- Mbajtjen nën kontroll të sheqerit në gjak
- Shpejtimin e metabolizmit tuaj
Si t’i kombinojmë së bashku mollën dhe kanellën?
Recetat në këtë rast janë të shumta, pasi ato janë dy ushqime që shkojnë mirë së bashku. Molla dhe kanella mund të shtohen në ëmbëlsira të ndryshme si strudel ose një tortë për mëngjes.
Së bashku ata mund të shtohen në një kos grek për një mëngjes energjik, të shëndetshëm dhe të shijshëm. Mund të bëni një mollë të pjekur me kanellë të shtuar sipër ose të krijoni një puding me mollë dhe kanellë. Mundësitë janë praktikisht të pafundme, veçanërisht nëse keni imagjinatë dhe dëshirë për të eksperimentuar.
Burimi / https://www.chedonna.it
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
