Dimri, me ditët e tij të shkurtra dhe temperaturat e ulëta, nuk është saktësisht stina gjatë së cilës dëshira për të dalë është e madhe, sidomos edhe në këtë kohë pandemie, ku aktivitetet e këndshme dhe daljet me miqtë nuk janë të rekomandueshme. Sidoqoftë, është e mundur të shmangni ngrirjen në mëngjes sapo zgjoheni për të shkuar në shkollë ose në punë. Më poshtë jepen disa këshilla të vogla për ta filluar ditën mirë.
Një zgjim i ëmbël: zgjimi në minutën e fundit nuk rekomandohet, jo vetëm sepse shpesh komprometon mundësinë e të pasurit një gjendje shpirtërore të pranueshme për të filluar ditën, por gjithashtu sepse rrezikoni të kapërceni disa hapa themelorë të rutinës së nxehjes në mëngjes. Hapja e syve butë dhe pa nxitim është padyshim shumë më mirë, kështu që nuk ka orë alarmi agresive dhe në vend të kësaj përqendrohuni në muzikë të butë dhe tingujt e natyrës.
Një dush gjallërues: për të luftuar të ftohtin në mëngjes, asgjë nuk është më mirë sesa një dush i ngrohtë para mëngjesit. Për ata që e bëjnë atë, aromaterapia është gjithashtu e përsosur: mjafton të shtoni disa pika vaj esencial në një sfungjer të butë për tu kombinuar me xhelin e dushit. Midis vajrave, përqendrohuni tek ato me kanellë ose trëndafil, të cilët janë të ngrohtë dhe mbështjellës.
Fillimi i duhur: ushqyerja është thelbësore për mirëqenien tonë. Në dimër disa ushqime janë shumë të rëndësishme dhe duhet të bëhen protagonistët absolutë të mëngjesit të dimrit. Për një stil korrekt të ngrënies nuk duhet hequr dorë nga tradita, bukë me gjalpë dhe reçel shoqëruar me çaj të nxehtë ose, nëse na pëlqen, një çaj me xhenxhefil. Nëse duhet të dalim jashtë, le të furnizohemi me Vitaminë C, përmes një lëngu të freskët portokalli dhe për paradite, zgjidhja ideale janë disa fruta të thata.
Veshja ideale është gjithmonë “si qepë”: veshja me shumë shtresa është një praktikë e mirë që nuk duhet harruar kurrë. Në dimër, veshja inteligjente është arma më e mirë që kemi: shtresat e mbivendosura, me pambuk në lëkurë dhe të ndjekim atë që mund të jetë e dobishme për ne, sipas asaj që përfshijnë angazhimet tona të përditshme është absolutisht zgjedhja e duhur. Ne gjithmonë duhet të marrim parasysh mikroklimën që kemi në shtëpi ose në shkollë dhe atë që do të duhet të bëjmë gjatë ditës.
Asnjëherë mos harroni aksesorët: koka, këmbët dhe duart duhet të mbahen gjithmonë të ngrohta. Pra, po për dorezat, çorapet termale, shallin dhe kapelën: jo vetëm që të jenë në modë, këto veshje janë gjithashtu absolutisht thelbësore për të shmangur ftohjet e bezdisshme, të cilat, siç e dimë, në këtë kohë duhet të mbahen patjetër larg.
Burimi / https://www.tgcom24.mediaset.it/
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
