“Ndonjëherë gëzimi është burimi i buzëqeshjes suaj, por nganjëherë buzëqeshja mund të jetë burimi i gëzimit tuaj”. ~ Thich Nhat Hanh
Shkencëtarët dhe mësuesit shpirtërorë pajtohen se akti i thjeshtë mund të transformojë ju dhe botën rreth jush. Një buzëqeshje është ngjitëse. Kjo mund të na bëjë të dukemi më tërheqës për të tjerët. Ngre humorin tonë si dhe humorin e atyre që na rrethojnë. Dhe mund të zgjasë edhe jetën tonë. Pra, para se të lexoni, bëni një buzëqeshje të mirë dhe të vërtetë në fytyrat tuaja.
Si buzëqeshja ndikon në trurin tuaj
Si fillim, e qeshura aktivizon lirimin e neuropeptideve që punojnë për të luftuar stresin. Neuropeptidet janë molekula të vogla që i lejojnë neuronet të komunikojnë. Ata lëshojnë mesazhe në të gjithë trupin kur jemi të lumtur, të trishtuar, të zemëruar, të depresuar, të ngazëllyer. Neurotransmetuesit dopaminë, endorfinë dhe serotoninë lëshohen të gjitha, nga një buzëqeshje në fytyrën tuaj. Kjo jo vetëm që e relakson trupin, por mund të ulë rrahjet e zemrës dhe presionin e gjakut.
Endorfinët veprojnë gjithashtu si një lehtësues i dhimbjeve natyrore – 100% organikisht dhe pa efekte anësore negative.
Përfundimisht, lirimi i serotoninës që solli buzëqeshja juaj shërben si një anti-depresiv . Shumë nga antidepresantët e sotëm farmaceutikë gjithashtu ndikojnë në nivelin e serotoninës në tru, por me një buzëqeshje, përsëri nuk duhet të shqetësoheni për efektet anësore negative – dhe nuk keni nevojë për recetë nga mjeku juaj.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
