Sipas studimeve, gjumi i mjaftueshëm është i lidhur me përmirësimin e vëmendjes, sjelljes, shëndetit mendor, shëndetit fizik dhe të mësuarit në çdo moshë.
Gjumi i pamjaftueshëm shton rrezikun për obezitet, diabet, aksidente, depresion…
Rekomandimet e mëposhtme janë të bazuara në provava shkencore.
Ja sa duhet të flejë fëmija juaj në varësi të moshës:
– 12 orë -16 orë për foshnjat 4 muaj deri në 12 muaj.
– 11 deri në 14 orë, për fëmijët e moshës 1 deri në 2 vjeç.
– 10 deri në 13 orë, për fëmijët e moshës 3 deri në 5 vjeç.
– 9 deri në 12 orë për fëmijët e moshës 6 deri në 12 vjeç.
– 8 deri në 10 orë për adoleshentë të moshës 13 deri 18 vjeç.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
