Adelina Pjetra
CEO – Mental Health Albania
Psikologe \ BWRT & EMDR
Jo shumë kohë më parë, ideja për panoramën “i çmendur” ose “në terapi” sillte në mendje imazhet e korridoreve të errëta të spitaleve, dhomat e mbyllura dhe vitet e trajtimit nga një mjek që interpretonte çdo fjalë kur ti nxirrje thellësinë e vetes tende. Shumica prej nesh nuk kanë përvojë të dorës së parë me trajtimin psikiatrik, por ne mund të kujtojmë lehtë versionet e filmave ose të televizionit. (Le të jemi të sinqertë, imazhet grafike dhe sensacionale shesin shumë reklama televizive.) Si rezultat, shumë njerëz nënkuptojnë se nëse mendoni se ju keni nevojë për terapi duhet të jeni vërtet i sëmurë.
Si kulturë, në përgjithësi ne kemi vlerësuar vetë-mjaftueshmërinë dhe shumë njerëz kanë besuar gabimisht se ata që vuajnë nga dhimbja emocionale janë ose “budallenj”, “të këqij”, “të dobët” ose “kokëbosh”. Për të pranuar se ju jeni lënduar si dreqi mund të shtoni ndjenjat e papërshtatshmërisë ose turpit për dhimbjen tuaj. Dhe, nëse keni idenë se terapia psikologjike është vetëm për “të sëmurët seriozisht mendorë”, ju mund ta keni mbajtur dhimbjen tuaj private dhe keni vazhduar të vuani në heshtje.
Fakti është se vuajtja nuk është e rrallë dhe nuk jeni vetëm. Ju jeni të lënduar dhe po kërkoni diçka për të hequr dhimbjen. Për fat të mirë, ndihma është në dispozicion. Shumë njerëz shkojnë në konsulta psikologjike në ditët e sotme. Herë pas here të gjithë do të ndiejnë zhgënjime, humbje dhe konflikte të dhimbshme me të tjerët.
Çfarë ju ndjeni është një përvojë e përbashkët dhe e përhapur njerëzore. Dhe ju mund të merrni ndihmë.
Kujtohuni që, është jeta juaj. Ju e mbani çelësin dhe zgjedhja është e juaja.
Duke kërkuar terapi psikologjike, po zgjidhni të merrni përgjegjësinë për jetën tuaj; të njohësh dhe të pranosh dhimbjen dhe humanitetin tënd si dhe të gjesh forcë të re brenda vetes. Për të ndihmuar në këtë proces, ne psikologët do të eksplorojmë se çfarë mund të bëni për të zgjidhur më mirë problemin, ne gjithashtu do të shqyrtojmë rolin e medikamenteve dhe do t’ju informojmë se si ta përdorni shërbimin e shëndetit mendor të komunitetit, qendrën e këshillimit në universitet ose planin e menaxhimit të kujdesit shëndetësor në mënyrë më efektive dhe efikase.
Le të fillojmë…
Kur e shihni një terapist si këshilltarin tuaj të shëndetit mendor, ndarja e pabarabartë e pushtetit e parë në vitet e mëparshme do te zhduket. Ju i vetëm keni marrë vendimin për të hyrë në terapi – askush nuk e ka marrë këtë vendim për ju. Ju mund të jeni në dhembje dhe kërkoni çlirim dhe lehtësim, por kjo nuk do të thotë që ju nuk mund të jeni një konsumator i arsimuar dhe i informuar.
Psikologu është aty për ju si një lehtësues i ndryshimit, shërimit dhe rritjes. Ashtu si konsulenti i palestrës që nuk “shëron” por ofron drejtim, udhëzim dhe mbështetje, këshilluesi i shëndetit mendor është një agjent i ndryshimit që punon me ju, për t’ju ndihmuar në kohë të vështira. Një terapist, për shembull, mund t’ju ndihmojë të mësoni aftësi më efektive për zgjidhjen e problemeve, duke rezultuar në vetëbesim më të madh dhe rritjen e aftësisë për të përballuar problemet tuaja aktuale.
Ndoshta ju do të preferoni të jeni psikologu i vetes?
Këtu janë disa gjëra që duhet të mbani në mendje: dhimbja emocionale është dukshëm më intensive kur ajo përjetohet vetëm dhe asnjëri prej nesh nuk mund të jetë plotësisht objektiv për rrethanat e vetvetes. Këshilluesi juaj i shëndetit mendor nuk mundet dhe nuk do ta bëjë punën për ju, por do të dëgjojë në mënyrë objektive dhe do t’ju ndihmojë t’ju drejtojë drejt rezultateve që do tw zgjidhni. Çdo përvojë jetësore të jep mundësinë ty dhe psikologut tënd të shqyrtojë mendimet, besimet, perceptimet dhe qëndrimet tuaja dhe se si ata punojnë për ju dhe kundër jush në jetën tuaj të përditshme.
Terapisti juaj nuk është aty për të të “rregulluar” ose “ndryshuar” ty, por për të ndërtuar mbi pikat e forta të tua . Një psikolog është udhëzuesi juaj për të kuptuar natyrën komplekse të ngjarjeve stresuese dhe se si ato lidhen me mendimet, qëndrimet dhe besimet tuaja për veten dhe botën tuaj. Një terapist /psikolog mund t’ju ndihmojë të zvogëloni dhimbjen tuaj, të minimizoni fatkeqësitë e ardhshme dhe të zhvilloni plane veprimi dhe strategji për rritjen dhe shërimin, tani dhe në të ardhmen. Theksi në terapitë e shkurtra nuk është mbi “pacientët e sëmurë” dhe “mjekët e fuqishëm”. Është për njerëzit në vështirësi të bëjnë zgjedhje të mençura në mënyrë që ata të mund të marrin përgjegjësinë për jetën e tyre.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
