Tërmetet janë ngjarje të paparashikueshme dhe të pakontrollueshme, gjë që i bën ata të frikshëm – për të gjithë, por veçanërisht për fëmijët. Disa këshilla mund të ndihmojnë fëmijën tuaj të përballet me pasojat e një tërmeti të madh.
Dafina Doma, psikologe shkolle
Menaxhoni ankthin tuaj
Për fëmijët, tërmetet janë dyfish të frikshme sepse, si dhe lëkundja e tokës, bota e tyre shpesh tronditet duke parë prindërit e tyre në një gjendje ankthi. Sigurimi se keni metoda të shëndetshme për të trajtuar stresin dhe ankthin tuaj është mënyra më e rëndësishme që ju të mund të ndihmoni fëmijën tuaj pas një ngjarje traumatike siç është një tërmet.
Fëmijët mësojnë përmes asaj që shohin, kështu që nëse u tregoni atyre se ju mund të menaxhoni stresin tuaj, ata mësojnë se stresi i tyre është gjithashtu i menaxhueshëm.
Ankthi është normal pas një ngjarjeje të tillë si një tërmet, dhe mund të marrë formën e shumë sjelljeve të ndryshme. Kjo përfshin:
Regresione në gjumë
Të qara
Nervozizëm
Frika nga errësira
Frika nga të qenit vetëm
Dhimbje koke
Pakënaqësia për të shkuar në shkollë / parashkollor
Ndërsa këto sjellje janë normale pas një ngjarjeje traumatike, nëse fëmija juaj po shfaq sjellje të vazhdueshme në ankth, konsideroni të flisni me mjekun tuaj për gjetjen e dikujt për të ndihmuar fëmijën tuaj me mjete për të menaxhuar ankthin e tyre.
Këshilla për të ndihmuar fëmijën tuaj pas një tërmeti
1.Inkurajoni fëmijët të flasin
Edhe nëse fëmija juaj duket mirë, njoftoni ata se ndjenjat e tyre janë të rëndësishme për ju dhe lini që zëri i tyre të dëgjohet. Kur fëmijët marrin mundësi të flasin për ndjenjat dhe përvojat e tyre, ata shpesh shërohen shumë më shpejt.
2.Monitorini sjelljen e fëmijës tuaj
Monitoroni sjelljen e fëmijës suaj dhe vëzhgoni me vëmendje ata për të parë nëse po veprojnë ndryshe. Mundohuni të mos e kritikoni fëmijën tuaj për ndonjë ndryshim në sjellje dhe përkundrazi flisni me ta për ndjenjat dhe mendimet e tyre për atë që ka ndodhur.
Mundohuni të mos thoni asgjë që mund të frikësojë fëmijën tuaj. Ju mund të jeni një model rol duke pranuar që situata nuk është e madhe tani, por e ardhmja është pozitive dhe e ndritshme.
3.Jepuni fëmijëve faktet
Ju mund të keni nevojë të edukoni pak më parë, por mësoni fëmijën tuaj për shkaqet e fatkeqësive natyrore siç është tërmeti, si dhe mënyrat se si mund të mbroheni si familje në të ardhmen. Ndoshta ju mund të punoni së bashku për të zhvilluar një plan shtëpiak nëse diçka e tillë ndodh përsëri.
4.Mundohuni të krijoni një rutinë dhe t’i përmbaheni asaj
Përpiquni të ruani sa më shumë rutinën në jetën e fëmijës tuaj. Kjo mund të jetë e vështirë nëse duhet të transferoheni në akomodim të përkohshëm ose nëse shkolla e tyre mbyllet, por duke ruajtur aspektet e rutinës që mund të kontrolloni – si koha e vaktit dhe e shtratit – mund të ofroni një sens më të lartë të sigurimit. Kjo do të ndihmojë në uljen e çdo ankthi që mund të ndjejë fëmija juaj. Do të ndihmojë gjithashtu me çdo mërzitje me të cilën mund të përballen – shkaktuar nga humbja e lodrave ose mbyllja e shkollës. Në këtë mënyrë, përpiquni ta mbani fëmijën tuaj në kontakt me miqtë, veçanërisht nëse shkolla e tyre mbyllet ose nëse ata (ose një mik) largohet.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
