Ne të gjithë duam të flejmë mirë natën. Tetë orë gjumë të pandërprera dhe paqësore. Por, ndodh që të zgjoheni në mes të natës.
Dr. Michael Breus, specialist i gjumit, thotë se duhet të shmangni këtë gjë, nëse ju zgjoheni në mes të natës.
Mos shikoni orën!
Dr. Breus shpjegon se shumica e njerëzve kanë një frikë të paarsyeshme nga mungesa e gjumit. Kur ato zgjohen instiktivisht shohin orën. Doktori ju rekomandon, që të mos e bëni këtë. Ora ju shkakton një ndjenjë të shqetësimit dhe ankth. Mundohuni të mos e masni kohën derisa alarmi të bijë, kështu edhe gjumi do të vijë.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
