Ankthi është një pjesë normale e jetës njerëzore. Në afat të shkurtër, ankthi rrit normën tuaj të frymëmarrjes dhe normën e zemrës, duke përqëndruar rrjedhjen e gjakut në trurin tuaj, ku keni nevojë për të. Kjo përgjigje fizike po ju përgatit të përballeni me një situatë intensive. Megjithatë, një gjendje e tepruar ose e vazhdueshme e ankthit mund të ketë një efekt shkatërrues në shëndetin tuaj fizik dhe mendor.
Sipas Institutit Kombëtar të Shëndetit Mendor (NIMH), rreth 40 milionë të rritur amerikanë kanë një lloj çrregullimi ankthi çdo vit. Një çrregullim ankthi është një gjendje në të cilën përjetoni periudha të shpeshta dhe të fuqishme ankthi që ndërhyjnë me jetën tuaj. Ky lloj ankthi mund të hyjë në rrugën e familjes, karrierës dhe detyrimeve sociale.
Ka disa lloje të çrregullimeve të ankthit. Midis tyre janë:
Çrregullimi i përgjithësuar i ankthit (GAD) është ankth i tepruar për asnjë arsye të dukshme. Sipas Shoqatës së Ankthit dhe Depresionit të Amerikës (ADAA), GAD prek rreth 6.8 milion të rritur amerikanë në vit. GAD diagnostikohet kur shqetësimi ekstrem për një shumëllojshmëri të gjërave zgjat gjashtë muaj ose më shumë.
Çrregullimi i ankthit social është një frikë paralizuese e situatave shoqërore dhe e gjykimit ose e poshtërimit nga të tjerët. Kjo fobi e rëndë sociale mund të lërë një ndjenjë të turpit dhe vetmisë. Rreth 15 milionë të rritur amerikanë jetojnë me çrregullim ankthi social, sipas ADAA. Mosha tipike e njerëzve që shfaqin shenjat e këtij çrregullimi është 13 vjeç. Tridhjetë e gjashtë për qind e pacientëve presin një dekadë ose më shumë para se të marrin ndihmën.
Çrregullimi i stresit post-traumatik (PTSD) zhvillohet pasi të keni përjetuar diçka traumatike. Simptomat mund të fillojnë menjëherë ose të shtyhen për vite me rradhë. Shkaqet e zakonshme përfshijnë luftën, fatkeqësitë natyrore ose sulmet fizike. Episodet e ankthit mund të shkaktohen pa paralajmërim.
Çrregullimi Obsesive-Kompulsive (OCD) është gjithashtu një lloj i çrregullimit të ankthit. Njerëzit me OCD janë të zhytur plotësisht në dëshirën për të kryer rituale të veçanta (detyrime) pa pushim. Larja e shpeshtë e duarve, numërimi ose kontrolli i diçkaje.
Fobitë janë gjithashtu çrregullime ankthi. Fobitë e zakonshme përfshijnë frikën e hapësirave të ngushta (claustrophobia) dhe frikën e lartësive (acrophobia). Ajo krijon një nxitje të fuqishme për të shmangur objektin apo situatën.
Çrregullimi i panikut shkakton sulme paniku ndaj ndjenjave spontane të ankthit, terrorit apo dënimit të pashmangshëm. Simptomat fizike përfshijnë rrahjet e shpeshta të zemrës, dhimbjen në gjoks dhe frymën. Këto sulme mund të përsëriten në çdo kohë. Njerëzit me çfarëdolloj çrregullimi ankthi mund të kenë sulme paniku.
Simptomat e çrregullimit të ankthit
Ankthi shfaqet në shumë mënyra të ndryshme. Simptomat mund të jenë unike ndaj llojit të çrregullimit të ankthit ose individit.
Simptomat e përgjithshme përfshijnë:
- Nervozizëm, shqetësim
- Probleme me gjumin, lodhje
- Probleme të përqendrimit
Gjatë momenteve të ankthit ekstrem ose gjatë një sulmi paniku, këto simptoma mund të shoqërohen me:
- ndjenjën e rrezikut ose dënimin
- dridhje, marramendje, dobësi
- gulçim
- djersitje e tepruar
- ndjenja e ftohtë ose e nxehur
- mpirje ose ndjesi shpimi gjilpërash në duar
- rrahje të shpejtë të zemrës
- dhimbje gjoksi
- frymëmarrje e shpejtë
Sulmet e shpeshta të panikut mund të rrisin nivelin e stresit dhe të kontribuojnë në izolimin social.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
