Nëse nuk e keni marrë ende hapin e parë për t’u ndier mirë, mos u shqetësoni për zgjedhjet e bëra në të kaluarën, vendosni zemrën tuaj në paqe dhe fillo nga sot.
Nuk është kurrë tepër vonë për t’u ndjerë mirë.
Një studim i Universitetit të Harvardit në vitin 2017 ka treguar se edhe nëse fillon të hahet në moshë mesatare, mund të zvogëlosh rrezikun e sëmundjeve kërcënuese për jetën në krahasim me ata që nuk kanë ndryshuar stilin e tyre të jetesës.
Studimi ndoqi për mbi 12 vjet zakonet e mbi 74.000 burrave dhe grave që përmirësuan dietën dhe zbuluan se rreziku i vdekjes është ulur me 17%. Ata që nuk ndryshuan asgjë në zakonet e tyre të ngrënies, rritën rrezikun e vdekjes me 14%. Një diferencë prej mbi 30 pikë përqindjeje. E njëjta vlen edhe për zakonet si lëvizja ditore dhe aktiviteti fizik.
Përputhshmëria në zgjedhjet e tyre të shëndetshme është mënyra më e mirë për të siguruar një moshë të vjetër plot shëndet dhe mirëqenie.
Pse të mos filloni sot?
Burimi: naturalei.it
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
