Është një nga konceptet në të cilin qeniet njerëzore gjithmonë e kanë vënë në dyshim veten: me një rregull të caktuar sot ai duket se është brenda mundësive të gjithëve
Psikologët, filozofët, poetët dhe shkrimtarët janë përpjekur për shekuj me radhë që të japin një përkufizim të përbashkët të lumturisë: një gjendje e përkohshme e mendjes, një rastësi e ngjarjeve me fat, pritshmëria që krijojnë të njëjtat ngjarje? Lumturia është një koncept jashtëzakonisht subjektiv dhe është pjesë integrale e jetës moderne, nën titullin “aspiratat”: Deklarata Amerikane e Pavarësisë ka vulosur që nga viti 1776 të drejtën për ta arritur atë që konsiderohej e shenjtë dhe e paprekshme për çdo njeri, por tensioni për lumturinë i përket njeriut që nga evolucioni i tij për të menduar.
Në botën moderne, lumturia është bërë gati një mirazh: ne kemi më shumë mirëqenie, por jemi më pak të kënaqur dhe priren të jemi vazhdimisht të pakënaqur. Për të ndihmuar burrin dhe gruan përgjatë rrugës për lumturinë, Shawn Akchor, i cili e quan veten një “psikolog të lumturisë”, mendon: një profesor në Harvard, një studiues dhe shkrimtar, ka zhvilluar një sërë këshilla që u sigurojnë të gjithëve lumturinë e nevojshme.
Pika e parë e Shawn Akchorit është vendimi për të qenë të lumtur: lumturia nuk vjen nga jashtë, por nga brenda, nga këndvështrimet tona drejt botës. Nëse vendosim të jemi të lumtur, ne do të jemi në gjendje të jemi të lumtur vetëm, pa ndihmën e të tjerëve.
Një tjetër fjalë e rëndësishme e Dr. Akchor është ndërgjegjësimi: për veten tonë, për ndikimin tonë, për atë që mund të bëjmë për botën. Dhe gjithashtu për faktin se pakënaqësia dhe trishtimi janë të përkohshme.
Disa këshilla të tjera për të arritur lumturinë: shkruani çdo ditë 3 gjëra për të cilat jeni mirënjohëse. Kaloni të paktën 20 minuta në ajër të hapur. Eliminoni “zhurmat” që ju largojnë nga lumturia: ato mund të jenë shqetësime ose paranoja, por edhe mediat sociale, mendimet dhe gjykimet e të tjerëve.
Dhe paratë? Sipas një fjalie të vjetër ata nuk falin lumturi, por në vend të kësaj ndodh e kundërta, të paktën deri në një moment të caktuar. Sidoqoftë, lumturia rrit mbrojtjen e imunitetit dhe sipas disa, ajo varet edhe nga injoranca.
Burimi / www.supereva.it
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
