Shumë studime kanë treguar se zvogëlimi i gjumit, qëllimisht apo me arsye, mund të ketë një ndikim serioz në trupat tanë.
Disa netë të gjumit të keq mund të luajnë vërtet rol në sheqerin gjak, madje edhe me ADN-në tonë. Një orë më pak gjumë në natë ndikon në një gamë të gjerë gjenesh, duke përfshirë disa që janë të lidhura me inflamacion dhe diabet.
Pra, efektet negative në trupat tanë të privimit të gjumit janë të qarta. Por çfarë efekti ka mungesa e gjumit në shëndetin tonë mendor?
Nëse kalojmë netë pa gjumë ose bëjmë gjumë të keq do të kemi rritje të ankthit, depresionit dhe stresit, gjithashtu rriten paranojat dhe ndjenjat e mosbesimit ndaj njerëzve të tjerë.
Pas dy netëve pa gjumë emocionet pozitive bien ndjeshëm, ndërkohë që emocionet negative fillojnë të rriten.
Pagjumësia mund të shkaktojë probleme të shëndetit mendor në vend që të jetë thjesht pasojë e tyre.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
