Parandalimi i diarresë së udhëtimit

Anila Kalleshi
Dietologe

Diarreja e udhëtimit ndodh kur ju konsumoni ushqime ose ujë të infektuar me baktere, viruse ose parazitë. Ju mund të merrni këto masa për të parandaluar diarrenë kur ju udhëtoni:

* Mos konsumoni akull të krijuar nga ujë rubineti.
* Mos pini ujë rubineti qoftë edhe kur lani dhëmbët.
* Mos konsumoni qumësht të pasterizuar ose nënproduktet e tij.
* Mënjanoni konsumimin e të gjitha frutave dhe perimeve të pagatuara( përshirë sallatën jeshile dhe sallatën me fruta)
* Mos konsumoni mish dhe peshk të pagatuara ose të rralla.
* Mos konsumoni mish dhe peshk që nuk janë të nxehta kur ju serviren.
* Mos konsumoni ushqim prej ambulatorëve të rrugës.

Ju mund të përdorni ujë me shishe, ose çdo gjë të ambalazhuar.

Artikuj të ngjashëm