Kilogramët shtesë kanë ndikim më të madh në trupin tuaj sesa vetëm pak peshë më shumë. Fitimi i peshës gjatë një viti mund të duket i padëmshëm, por kilogramë të reja mund të shtohen me kalimin e kohës dhe të kenë pasoja serioze.
Shija e ushqimit bëhet jo e mprehtë për njerëzit mbipeshë, ata kanë më shumë gjasa të ndihen të dëshpëruar dhe të shqetësuar dhe të kenë probleme shëndetësore afatshkurta dhe afatgjata me frymëmarrjen, konceptimin dhe me zemrën. Ne dëshirojmë të tërheqim vëmendjen tuaj për rëndësinë e të jetuarit shëndetshëm dhe kemi përgatitur një listë me pasojat e mbipeshës.
Ndjesia juaj e shijes zbehet dhe çon në ngrënie të tepërt
Mund të duket se ne fitojmë peshë, sepse ushqimi që hamë duket shumë i shijshëm, por kjo nuk është e vërtetë. Studimet tregojnë se obeziteti zvogëlon receptorët tanë të shijes me 25%. Kjo i bën njerëzit të konsumojnë edhe më shumë ushqim ndërsa përpiqen të përjetojnë të njëjtën shije të pasur që kishin më parë nga ushqimet e tyre të preferuara.
Migrena shfaqet më shpesh
Fitimi në peshë rrit shanset për të pësuar një dhimbje koke të papritur. Sipas Fondacionit Amerikan të Migrenës, njerëzit me obezitet vuajnë nga migrena kronike më shpesh se të tjerët. E rëndësishme: Obeziteti nuk shkakton migrainë, por është një faktor rreziku, që do të thotë se të jesh obez shton gjasat për të pasur migrenë.
Më shumë kolesterol në gjak
Trupi juaj ka nevojë për kolesterol për të ndërtuar qeliza të shëndetshme, por nivelet e larta të kolesterolit mund të rrisin rrezikun e sëmundjeve të zemrës. Rritja e peshës e bën trupin tuaj të zhvillojë kolesterol të lartë dhe ngre rrezikun për të krijuar depozita yndyrore në enët e gjakut. Depozitat dhjamore e bëjnë të vështirë që gjaku juaj të rrjedhë nëpër arteriet tuaja, e pengojnë zemrën tuaj për të marrë oksigjen të mjaftueshëm dhe zvogëlojnë rrjedhjen e gjakut në trurin tuaj. Kjo rrit rrezikun e një sulmi në zemër dhe goditjes në tru.
Ndiheni çdo ditë e më në depresion
Ekziston një lidhje e fortë midis depresionit dhe shtimit të peshës, sipas hulumtimit. Shtimi i peshës ka një ndikim psikologjik dhe kjo shkakton depresion, veçanërisht tek femrat. Një tjetër studim thotë se njerëzit mbipeshë kanë një rrezik 55% më të madh se njerëzit e tjerë për zhvillimin e depresionit gjatë jetës së tyre.
Mund të keni vështirësi për shtatzëni
Një nga pasojat më të rrezikshme të fitimit të peshës shtesë për një grua është rritja e rrezikut të infertilitetit. Indet shtesë të dhjamit çojnë në një çekuilibër hormonal. Kjo ndikon në ciklin menstrual të një gruaje dhe cilësinë e vezëve të saj. Si rezultat, bëhet e vështirë për një grua që të konceptojë.
Ju dhembin muskujt
Shtimi në peshë çon në mungesë të vitaminës D, një lëndë ushqyese e rëndësishme që ndihmon trupin të përthithë kalciumin dhe të promovojë rritjen e kockave, ndihmon në trajtimin e sëmundjeve autoimune, kancerin dhe dhimbjet kronike dhe lufton depresionin.
Njerëzit me mungesë të vitaminës D përjetojnë dhimbje muskujsh në vende të shumta. Ju mund të mendoni se merrni mjaftueshëm vitaminë D përmes shtojcave dhe rrezeve të diellit, por ajo mund ta humbasë efektin e saj në indet yndyrore shtesë.
Filloni të gërhisni shumë gjatë natës
Mund të mendojmë se kur fitojmë peshë, ajo depozitohet vetëm në disa zona të trupit tonë, por ajo shpërndahet në të gjithë trupin. Gjithashtu shfaqet në afërsi të zonës së fytit dhe qafës dhe çon në ngushtimin e kalimit të ajrit. Si rezultat, një person fillon të gërhasë me të vërtetë shumë.
Kilogramët shtesë çojnë në ndryshimet e ADN-së
Megjithëse gjenet tona nuk ndryshojnë gjatë gjithë jetës sonë, mënyra e jetesës mund të ndikojë tek ata, sipas Helmholtz Zentrum Munchen.
Fitimi i peshës mund të ndryshojë ADN-në tonë dhe mund të ketë pasoja më të rrezikshme sesa duket. Ky ndryshim çon në një rritje të rrezikut të diabetit të tipit 2, si për prindërit dhe për fëmijët e tyre.
Probleme me urinimin e tepërt
Nëse e keni vënë re se keni filluar të shkoni në tualet më shumë se zakonisht, mund t’ju duhet t’i kushtoni vëmendje. Kjo mund të jetë një shenjë e sëmundjes së veshkave dhe mund të shkaktohet nga kilogramët shtesë që keni fituar. Personat obezë dhe pak mbipeshë kanë 7 herë më shumë gjasa të kenë probleme me veshkat dhe madje edhe dështim të veshkave, sipas hulumtimit të bërë nga Universiteti i Kalifornisë – San Francisko.
Keni vështirësi në frymëmarrje
Pesha shtesë mund të shkaktojë që ju të ndaloni së marri frymë kur flini – kjo quhet apnea e gjumit. Kjo ndodh kur rrugët e frymëmarrjes bllokohen gjatë gjumit dhe rrjedhja e ajrit zvogëlohet madje edhe ndalet plotësisht. Truri dërgon një sinjal për t’u zgjuar dhe kjo zgjim i vazhdueshëm mund të bëjë që ju të humbni gjumin – gjë që mund të sjellë në më shumë shtim në peshë.
Kaloritë e tepërta kthehen në dhjamë
Kur e tejkaloni kufirin tuaj të përditshëm të kalorive dhe hani shumë, molekulat e karbohidrateve dhe yndyrës janë duke u konvertuar në yndyrë nga mëlçia juaj. Konsumi i kalorive shtesë shkakton që rezervate yndyrave të trupit tuaj të zgjerohen dhe, si rezultat, ju fitoni peshë përsëri. Për të humbur kaloritë e tepërta që trupi juaj ka ruajtur, ju duhet të krijoni një “deficit kalorish”.
Qelizat nganjëherë bëhen kanceroze
Fitimi në peshë nuk garanton që ju do të zhvilloni kancer, por rrit seriozisht rrezikun, sipas studimeve. Një dietë e dobët, pirja e duhanit dhe pirja e alkoolit gjithashtu rrisin rrezikun e kancerit dhe ju vënë në rrezik. Nëse kërkoni një mundësi më të mirë për të transformuar veten, filloni me diçka të thjeshtë – ndërpritni sheqernat dhe alkoolin e tepërt dhe përpiquni të pini më pak.
Tensioni i gjakut dhe nivelet e sheqerit në gjak rriten
Një tjetër gjë që shtimi i peshës i bën trupit tuaj është se vendos stres shtesë në zemrën tuaj dhe të çon në presion të lartë të gjakut. Kjo rrit rrezikun për të pësuar një goditje në tru ose zhvillimin e demencës.
Për më tepër, pesha e tepërt ju vë në rrezik të zhvillimit të diabetit. Një trup mbipeshë përdor insulinën në një mënyrë që nuk është e natyrshme për t’u përdorur. Sheqeri i lartë i patrajtuar në gjak është shumë i rrezikshëm dhe mund të jetë fatal në disa raste.
Ju papritur ndiheni më në ankth se më parë
Shumë gjëra mund të shkaktojnë ankth, por sipas një studimi të ri, shanset për zhvillimin e ankthit mund të rriten me sasinë e yndyrës së tepërt në trup.
Hulumtuesit vunë re se gratë mbipeshë vuanin nga ankthi më shumë se kolegët e tyre më të dobëta. Ndërsa ata humbën peshë, simptomat e ankthit u reduktuan dhe gratë filluan të ndjeheshin më mirë. Kjo humbje e peshës mund të ndryshojë kiminë e trurit dhe ta bëjë atë të prodhojë serotonin, i njohur si “hormoni i lumturisë”.
Burimi / http://supershendeti.com
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
