Gështenja është një nga frutat më të mirë të vjeshtës. Të gjithë e duan atë për shkak të shijes së pasur dhe të këndshme, por vetëm disa i njohin vetitë e dobishme të saj.
Gështenjat janë frutat që shquhen për shijen dhe vlerën e lartë ushqyese. Në fakt, gështenjat janë të pasura me niseshte, fibra, proteina dhe kripëra minerale. Për më tepër, ato janë një burim i shkëlqyer i vitaminave B dhe nuk përmbajnë kolesterol. Të gjitha këto aspekte të rëndësishme ushqyese e bëjnë gështenjën një aleat të çmuar të shëndetit tonë.
Karakteristikat e gështenjës:
Jep energji. Falë karbohidrateve, ato ju japin energjinë e nevojshme për të luftuar stresin dhe lodhjen.
Lufton aneminë. Duke qenë të pasura me hekur, gështenjat janë një ushqim i shkëlqyeshëm për ata që vuajnë nga mungesa e këtij minerali dhe për gratë shtatzëna.
Lufton kapsllëkun. Gështenjat përmirësojnë tranzitin e zorrëve, duke parandaluar episodet e konstipacionit.
Përmirëson vëmendjen dhe kujtesën. Gështenja është një super ushqim që është në gjendje të përmirësojë funksionet njohëse.
Nuk përmban kolesterol ose gluten. Karakteristikat natyrore të këtij ushqimi e bëjnë atë ideal edhe për ata që vuajnë nga kolesteroli dhe për ata me intoleranca ushqimore.
Burimi / https://www.dididonna.it
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
