Përfitimet e shumta që bamjet i sjellin shëndetit

Ajo që shumë ende nuk e dinë është se kjo perime është e shkëlqyer për shëndetin! Këtu janë disa nga përparësitë që mund të ofrojë:

Ajo ka një efekt anti-stres

Një studim shkencor ka treguar se farat e bamjeve mund të ndihmojnë në lehtësimin e stresit sepse ato janë të pasura me antioksidantë.

Redukton kolesterolin e keq

Shoqata Amerikane e Zemrës në Shtetet e Bashkuara ka botuar një studim që tregon se konsumi i bamjeve zvogëlon nivelin e kolesterolit LDL në trup, i ashtuquajturi kolesterol i keq. Kjo është për shkak të pasurive të ndryshme antioksiduese dhe vëllimit të lartë të fibrave bimore.

Redukton lodhjen

Lodhja është një problem shëndetësor që edhe pse shumë përpiqen të gjejnë shkakun, shpesh dështojnë. Zgjidhja mund të jetë ushqim i mirë. Një studim shkencor ka treguar se konsumi i perimeve, i shoqëruar me stërvitje të rregullt, ndihmon për të luftuar këtë ndjenjë të pakëndshme. Për më tepër, përmirëson funksionimin e sistemit kardiovaskular.

Është e mirë për veshkat

Një studim i publikuar në tetor 2005 nga Jilin Medical Journal të Universitetit Jilin në Kinë tregoi se konsumi i rregullt i bamjeve mund të parandalojë sëmundjen e veshkave. Studimi tregoi se njerëzit që konsumonin çdo ditë perime ulnin me 50% rrezikun e problemeve të veshkave.

Është e mirë për zorrës së trashë dhe sistemin e tretjes

Ushqimet e pasura me fibra janë thelbësore për gratë, pasi ndihmojnë në ruajtjen e zorrës së trashë të shëndetshme. Për më tepër, fibrat e bamjeve bëjnë një pastrim të madh në sistemin gastrointestinal, duke lejuar që zorra e trashë të funksionojë më mirë. Dhe ka më shumë: sasia e lartë e vitaminës A ndihmon për të mbajtur të shëndetshme membranat mukozale të traktit të tretjes, duke reduktuar probleme të tilla si kapsllëku, gazi dhe fryrja e barkut.

Lufton problemet e frymëmarrjes

Bamja është e pasur me vitaminë C e cila, së bashku me pronat e saj të tjera të mira, ndihmon në trajtimin e sëmundjeve të frymëmarrjes, kryesisht astmës. Një studim i kryer në Itali ka treguar se për shkak të sasisë së madhe të vitaminës C, bamja mund të kontribuojë ndjeshëm në trajtimin e astmës tek fëmijët.

Është e mirë për lëkurën

Përveç përmirësimit të frymëmarrjes, vitamina C është e shkëlqyer për të mbajtur lëkurën të shëndetshme. Kjo vitaminë vepron në rritjen dhe riparimin e indeve të lëkurës dhe ka kontribuar në formimin e kolagjenit dhe pigmentimit. Prandaj, konsumi i bamjeve është thelbësor në qoftë se dëshironi të keni lëkurë të bukur.

Ndihmon në humbjen e peshës

Ushqimet me sasi të lartë të fibrave janë të shkëlqyera për të gjithë ata që po përballen me një dietë humbje peshe pasi përmirëson ndjenjën e ngopjes duke ndihmuar trupin të funksionojë shumë më mirë. Një mënyrë konsumimi për ata që duan të humbin peshë është të gatuara në avull, kështu ato mund të ruajnë të gjitha vlerat e tyre të mira.

Burimi / oggifeed.it

Artikuj të ngjashëm