Ullinjtë janë shumë të popullarizuar në shumë popuj dhe përdorimi i tyre daton shekuj më parë. Ata përgjatë kohës janë konsumuar edhe si një ushqim shërues për shumë sëmundje. Edhe studimet e fundit kanë gjetur një numër të madh të përfitimeve shëndetësore që japin ullinjtë dhe vaji i tyre:
Eliminojnë kolesterolin e tepërt në gjak.
Kontrollojnë presionin e gjakut.
Janë një burim i fibrave ushqyese si një alternativë për fruta dhe perime.
Janë një burim i madh i Vitaminës E.
Veprojnë si një antioksidantë duke mbrojtur qelizat.
Zvogëlojnë efektet e sëmundjeve degjenerative, siç janë tumoret Alzheimer, beninje dhe malinje, duke përfshirë venat me variacione më pak serioze dhe dëmtimet e dhëmbëve.
Ndihmojnë në parandalimin e mpiksjes së gjakut që mund të çojë në infarkt miokardi ose trombozë të thellë në venë (DVT).
Mbrojnë membranat qelizore kundër sëmundjeve si kanceri.
Janë një mbrojtje e madhe kundër anemisë.
Rrisin pjellorinë dhe sistemin riprodhues.
Luajnë një rol të rëndësishëm në ruajtjen e një sistemi të shëndetshëm imunitar, veçanërisht gjatë stresit dhe sëmundjeve kronike virale.
Dhe vetëm në rast se këto përfitime nuk ishin të mjaftueshme, ato janë gjithashtu një nxitës i madh.
Janë ushqyes dhe të pasur me përmbajtje minerale si natrium, kalium, magnez, hekur, fosfor dhe jod.
Sigurojnë vitamina esenciale dhe aminoacidet.
Përmbajnë acid oleik, i cili ka veti të dobishme për të mbrojtur zemrën.
Përmbajnë polifenole, një kimik natyral që redukton stresin oksidativ në tru. Pra, përmirëson kujtesën tuaj deri në 25%.
Burimi / tvklan.al
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
