A keni menduar ndonjëherë se ç’përfitim sjell joga përveç se ju nxit të prekni majat e gishtave të këmbës? Përveç mësimit shpirtëror, shkenca moderne gjithashtu ka pranuar përfitimet magjike shëndetësore që sjell joga në epokën moderne.
Më poshtë jepen disa prej përfitimeve që sjell joga:
Largon stresin
Stresi e manifeston veten në shumë mënyra, duke përfshirë fizikisht, emocionalisht dhe mendërisht. Por, falë jogas, ju mund ta largoni stresin dhe të relaksoheni. Joga është tejet fitimprurëse për përmirësimin e kualitetit të shëndetit mendor dhe jetës në tërësi.
Përmirëson shëndetin e zemrës
Shëndeti i zemrës patjetër se është krucial edhe për mirëmbajtjen e funksioneve normale, siç është furnizimi i indeve me ushqyes të nevojshëm dhe pompimi i gjakut rregullisht te të gjitha organet. Studimet shkencore kanë dëshmuar se praktikimi i rregullt i jogas përmirëson shëndetin e zemrës dhe ulë rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare.
Lufton depresionin
Joga ka efekte antidepresuese dhe ndihmon në zvogëlimin e nivelit të kortizolit – hormon i stresit që ndikon në nivelin e serotoninës – neurotransmetuesi, i cili shpeshherë ndërlidhet me depresionin.
Burimi / telegrafi.com
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
