Shumë ushqime janë të pasura me vitamina dhe minerale, kështu që ne jo vetëm që duhet t’i shijojmë ato, pasi mund të shërojnë jo vetëm një, por shumë sëmundje, duhet vetëm të përgatitni ilaçin bazuar në sikletin që dëshironi të zhdukni dhe do të keni përfitime të mëdha.
Një nga ushqimet që mund të luftojë sëmundje të ndryshme është banania, e njohur për përmbajtjen e saj të lartë të kaliumit, por jo vetëm që minerali është i rëndësishëm, por gjithashtu përbëhet nga ushqyes të tjerë të veçantë për trupin tonë. Ngrënia e bananeve për një javë do të sjellë në mënyrë të pandërprerë ndryshime të favorshme në jetën tuaj. Ja çfarë:
Banania kontrollon dëshirën për të ngrënë
Nëse jeni një nga ata njerëz që, pas çdo vakti, jeni ende të uritur dhe ndjeni nevojën për të ngrënë ushqime yndyrore, ky fryt është për ju. Hani një banane pas çdo vakt për të kontrolluar dëshirën tuaj për të ngrënë, ka një efekt të veçantë ngopjeje për t’i dhënë fund dëshirës për të ngrënë midis vakteve.
Rregullon nivelin e glukozës
Njerëzit diabetik kanë tendencë të kenë mungesë të kontrollit të glukozës, mund të jetë për shkak të diabetit të tipit 1 ose 2, por ajo që ju shqetëson është se nuk e dini ose nuk mund ta kontrolloni situatën. Mjekët rekomandojnë të hani 1 ose 2 banane në ditë për të kontrolluar sheqerin në gjak dhe për të mbajtur nën kontroll kolesterolin dhe trigliceridet.
Banania jep energji
Ky frut është rekomanduar shumë nga nutritionistët dhe atletët, sepse jo vetëm që shuan urinë, por edhe ju jep energji të mjaftueshme për të kryer aktivitete të ndryshme trajnuese dhe për të tonifikuar trupin tuaj.
Lufton dhimbjet e nyjeve dhe muskujve
Kaliumi dhe mineralet e tjera që gjenden në banane veprojnë shpejt në trupin tonë për të parandaluar dhe luftuar të gjitha llojet e sëmundjeve, duke përfshirë nyjet dhe muskujt që mund të ndjehen pas një dite të gjatë në punë.
Stimulon trurin dhe përqendrimin
Ka njerëz që kanë vështirësi në vëmendjen dhe asimilimin e informacionit, por kjo lloj gjendje mund të ndryshojë falë konsumit të zakonshëm të bananeve. Ju do të arrini përqendrim dhe shkathtësi mendore dhe ju do të jeni vigjilent për çdo situatë që ju ndodh.
Forcon sistemin imunitar
Hekuri që gjendet në këtë frut rrit trombocitet dhe hemoglobinën, kjo favorizon forcimin e sistemit imunitar për të parandaluar hyrjen e baktereve ose toksinave që mund të dëmtojnë shëndetin tonë.
Përshpejton tretjen dhe sistemin metabolik
Fibra që përmban ky fryt është e veçantë për të përshpejtuar sistemin e tretjes dhe atë metabolik, në mënyrë që të humbni peshë në një kohë të shkurtër. Nga ana tjetër, banania mund të luftojë kapsllëkun, gastritin dhe çdo sëmundje tjetër gastrointestinale.
Përmirëson gjendjen emocionale
Vitaminat që përmbajnë bananet janë përgjegjëse për ruajtjen e ekuilibrit emocional dhe eliminimin e sëmundjeve që lidhen me depresionin. Ngrënia e një bananeje në ditë mund t’ju ndihmojë shumë.
Burimi / italiafeed.com
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
