Stresi mund t’ju bëjë të ndiheni të lodhur dhe pa humor, gjithashtu iu largon dhe oreksin për ushqime të shëndetshme, por sipas hulumtimeve të fundit, kaliumi dhe magnezi që gjenden në perime mund t’iu qetësojnë, për shkak se këta dy përbërës lehtësojnë qarkullimin në enët e gjakut si dhe ulin presionin e gjakut.
Perimet e pasura me fibra mbajnë në një nivel të rregullt sheqerin në gjak duke parandaluar uljen e energjisë së trupit, ndryshime këto që janë të lidhura me gjendjen shpirtërore. Ndaj për të reduktuar stresin, hani kërpudha, zarzavate me gjethe, kunguj, patate, speca , spinaq, kopër, fasule etj.
Një mënyrë më e lehtë për të konsumuar perime është t’i shtoni ato në çdo ushqim.
Burimi / gsh.al
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
