Sipas Oscar Wilde (1854-1900): “Mënyra më e mirë për t’u përballur me tundimin është t’i dorëzohesh.”
Kjo është veçanërisht e vërtetë gjatë periudhave festive, të cilat përbëjnë një kohë përjashtimi, në të cilën ne i lejojmë vetes të kënaqemi në kënaqësi dhe tundime që në ditë “normale” priremi t’i kontrollojmë ose t’i shmangim. Një nga këto tundime është pikërisht çokollata, e cila është një kombinim suprem i kakaos dhe sheqerit.
Dijeni se dorëzimi ndaj këtij lajkatimi të ëmbël nuk është vetëm “mëkat”, por edhe i shëndetshëm, padyshim brenda kufijve të duhur. Po, sepse ngrënia e çokollatës mund të sjellë shumë përfitime shëndetësore.
Pesë arsye pse duhet të hani çokollatë
Një. Antioksidant. Çokollata ka një efekt antioksidues. Është një përfitim i çokollatës për shkak të flavonoideve, substancave që janë gjithashtu të përfshira në produkte të tjerë natyrorë siç janë çaji, kafeja dhe vera e kuqe. Duhet thënë që përqindja e kakaos ka tendencë të jetë më e lartë në çokollatën e zezë, që për rrjedhojë është dhe lloji i çokollatës që përmban sasinë më të madhe të flavonoideve. Ndër të tjera, janë pikërisht flavonoidet që shkaktojnë shijen e hidhur të çokollatës së zezë.
Dy. Anti-hipertensive. Marrja e kakaos shkakton një rritje të prodhimit të oksidit nitrik në trup, i cili ka një efekt vazodilues dhe për këtë arsye hipotensiv.
Tre. Lufton stresin dhe depresionin. Ky është një efekt që ne të gjithë e dimë dhe nuk nevojitet ndonjë gradë mjekësore për ta ditur. Në veçanti, ngrënia e çokollatës së zezë rrit prodhimin e serotoninës, e cila dihet se është një neurotransmetues i rëndësishëm. Nivelet e ulëta të këtij hormoni zakonisht shoqërohen me ndryshime të humorit, depresion dhe shqetësime të gjumit.
Katër. Është një tonik. Çokollata përmban substanca emocionuese si kafeina, theobromina dhe teofilina: le të themi që nëse vuani nga pagjumësia, ngrënia e çokollatës në mbrëmje nuk është saktësisht zgjedhja më e përshtatshme. Të gjitha këto substanca stimulojnë sistemin tonë nervor duke rritur përqendrimin dhe reduktuar lodhjen.
Pesë. Përmirëson kujtesën. Konsumi i rregullt i çokollatës së zezë duket se përmirëson rrjedhën e gjakut të trurit, e cila rezulton të përmirësojë performancën konjitive.
Burimi / https://www.pianetadonne.blog/
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
