Pesë mënyra për të dashur veten

Kur vjen puna për marrëdhëniet, ne jemi mbështetës për miqtë dhe njerëzit që na rrethojnë. Ne jemi mbështetës të tyre, kur ata dështojnë në diçka. Ne i inkurajojmë ata, kur ata janë të pasigurt për të marrë përsipër sfidat e reja.

Këto sjellje pozitive ndaj miqve tanë janë ndoshta aq të natyrshme. Por, pse është kaq e vështirë për të bërë këtë për veten?

Ne rrallë japin vetes meritën që na takon, pavarësisht nga fakti se një bollëk i hulumtimeve tregon se, në qoftë se ne e trajtojmë veten me të njëjtën dashamirësi që përdorim për të tjerët, ne do të jetojmë jetë të shëndetshme dhe të lumtur.

Më poshtë janë pesë mënyra për të dashur veten, që mund të përmirësojnë kualitetin e jetës .

Pranimi i vetes mund t’ju bëjë të lumtur.

Hulumtimet sugjerojnë se vetë-pranimi mund të çojë në kënaqësi më të madhe me jetën tuaj – por ky është një zakon që shumë njerëz praktikojnë më pak.

Vetë-mëshira

Kjo mund t’ju inkurajojë për të arritur qëllime shëndetësore.Vetë-mëshira mund të jetë motivimi që ne kemi nevojë për të shkuar në palestër, ose të heqim dorë nga zakoi i pirjes së duhanit.

Vetë-mëshira mund të ndihmojë me çështjet e shëndetit mendor.

Studimet tregojnë se ata që kanë vetë-mëshirë më të lartë janë më pak në rrezik për zhvillimin e depresionit apo ankthit. Për më tepër, hulumtimet tregojnë se dashuri për veten ka potencial t’ju bëjë më optimist.

Kjo mund t’ju ndalojë të zvarrisni gjërat

Ne kemi marrë një afat që afrohet … Vetëm pak vetë-dashuri. Hulumtimet sugjerojnë se vetë-dhembshuria mund të reduktojë stresin që na shkakton diçka dhe e shtyjmë për më vonë, për shkak se ajo na ndihmon të njohim dobësitë e zakonit, pa na vënë në një spirale negative mendimi. Nëse jeni të shqetësuar në lidhje me plotësimin e një detyre, provoni një vetë-pohim të vogël: Ti mund ta bësh këtë.

Të doni veten ju ndihmon të ngriheni përsëri

Jeta me siguri ka majat e saj dhe luginat. Provoni disa metoda meditimi, të cilat mund të t’ju ndihmojnë në një shtytje të çastit.

Artikuj të ngjashëm