Refluksi gastrit është një sëmundje kronike që ndodh kur acidet e stomakut arrijnë në ezofag, duke shkaktuar një ndjesi djegieje dhe dhimbjeje, si dhe të vjella. Refluksi gastrit lidhet me mosfunksionimin e muskujve esofageal.
Kështu, në vend që acidet e stomakut të shpërndajnë ushqim në stomak, ato kthehen në ezofag, duke shkaktuar disa simptoma, të tilla si ndjesia e djegies, dhimbja dhe dëshira për të vjellë. Refluksi gastrit zakonisht trajtohet me barna. Megjithatë, ekzistojnë trajtime natyrore që mund të jenë të dobishme dhe efektive për të luftuar simptomat dhe për t’i dhënë fund kësaj gjendjeje.
Çfarë duhet të bëni për të luftuar aciditetin?
Për të eliminuar përgjithmonë aciditetin, është e nevojshme të ndryshoni plotësisht zakonet e të ngrënit dhe të shmangni disa produkte që prodhojnë ose rrisin urthin. Këtu janë disa zgjidhje natyrore që ndihmojnë në zbutjen e refluksit.
Megjithatë, duhet të theksohet se këto trajtime nuk do ta zgjidhin menjëherë problemin, por gradualisht. Në fillim, duke pirë 3 herë në ditë përzierjen e 2 lugë uthull molle me 10 ml ujë të zier mund të jetë shumë efektive. Gjithashtu konsumi i 600 ml jamball në ditë është mjaft efektiv. Në mënyrë të ngjashme, mund të jetë e dobishme të konsumoni lëngun e aloe para ngrënies ose një gotë lëng karote. Përveç kësaj, çamçakëzi pas çdo vakti mund të ndihmojë tretjen.
Infuzionet e kamomilit, gjembaçit të qumështit dhe balsamit të limonit janë të dobishme për trajtimin e refluksit të stomakut.
Ndryshoni zakonet tuaja të të ngrënit!
Për të shmangur këtë shqetësim, është e nevojshme të ndryshoni zakonet e të ngrënit dhe t’i përmirësoni ato. Këto ndryshime nuk do të jenë të lehta për t’u ndjekur dhe ruajtur. Megjithatë, me përpjekje, do të jetë e vlefshme dhe përfundimisht do të zgjidhet problemi.
Së pari, është e nevojshme të kuptoni se cilat ushqime ndikojnë në prodhimin e urthit dhe përpiquni t’i eliminoni ato. Më pas, hani ngadalë dhe me qetësi, sepse stresi është shkaku kryesor i aciditetit. Gjithashtu, të hani pak dhe shumë herë në ditë është diçka që ndihmon për të lehtësuar refluksin e stomakut.
Ushqimet që përkeqësojnë refluksin e stomakut:
- Të gjitha frutat agrume
- Çokollata
- Yndyra
- Kafeja
- Hudhra
- Domatet
- Karamelet mente
Këto ushqime duhet të eliminohen plotësisht nga dieta ditore pasi ato rrisin aciditetin e stomakut, duke prodhuar dhimbje dhe zbaticë. Është e domosdoshme të mos shtriheni me stomak plotë dhe të prisni të paktën 3 orë pas ngrënies, si dhe të mos ushtroheni pas ngrënies, prisni të paktën 2 orë për ta bërë këtë.
Cilat ushqime duhet të konsumohen shpesh:
- Mollë jeshile
- Borzilok
- Rrush
- Çaj bimor
- Kripë
- Xhenxhefil
- Ushqime probiotike
Gjithashtu mbani mend se për të përmirësuar refluksin, idealja është ndalimi i pirjes së duhanit dhe të jeni në gjendje të mbani një peshë të qëndrueshme trupore, të flni gjumë, të mos pini lëngje gjatë ngrënies etj. Sigurisht, në këtë mënyrë, do të jetë e mundur të kontrolloni aciditetin në stomak dhe parehatinë e shkaktuar nga refluksi.
Burimi / emozionifeed.it
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
