Sipas pediatërve amerikanë: poshtë moshës 5 vjeç, fëmijët nuk duhet të konsumojnë pije me sheqer, as me saharozë dhe as me ëmbëltues; nuk duhet të konsumojnë çokollatë ose qumësht me aromë ose pije joalkoolike.
Për pesë vitet e para të jetës, fëmijët duhet të pinë vetëm ujë dhe qumësht. Shumë pak lëng frutash 100% natyral dhe kjo vetëm pasi të ketë bërë një vjeç. Këto janë udhëzimet e reja të hartuara nga një panel i ekspertëve amerikanë, të cilët synojnë të bëjnë të vetëdijshëm prindërit, për diabetin dhe mbipeshën, sëmundjet kryesore në vendet më të zhvilluara. Pijet, përveç qumështit dhe ujit, janë të pasura me sheqer dhe kalori të shtuar dhe janë një kurth shëndetësor, paralajmërojnë shkencëtarët në Akademinë Amerikane të Pediatrisë, Akademinë e Ushqyerit dhe Dietikëve.
“Për 6 muajt e parë të jetës, të porsalindurit duhet të pinë vetëm qumështin e gjirit ose atë formulë. Uji mund të përdoret pasi të ketë bërë gjashtë muaj. Fëmijët që marrin qumësht artificial mund të kalojnë në qumështin e lopës në moshën një vjeç”, sqarojnë mjekët.
Nën moshën 5 vjeç, fëmijëve nuk duhet t’u jepen pije me sheqer, as me saharozë dhe as me ëmbëltues; as çokollatë ose qumësht me aromë ose pije joalkoolike. Gjithashtu shmangni pijet bimore si qumështi i sojës, bajameve ose orizit, megjithëse soja është alternativa më e mirë për ata që nuk duan ose nuk mund t’u japin qumësht lope fëmijëve të tyre. Gjithashtu duhet të ndalohet t’u jepen lëngje frutash të gatshme.
“Fëmijëve nuk u duhet lëngu i frutave, më e shëndetshme është t’i hanë frutat direkt”, tha grupi i ekspertëve. Një konsum i tepërt i lëngjeve, në të vërtetë, mund të çojë në karies dhëmbësh dhe në një rritje të peshës dhe përgjithësisht lidhet me një dietë të keqe.
Rekomandimet e panelit dëshirojnë të jenë një udhëzues për rehabilitimin e ushqimit në një vend ku 19% e fëmijëve janë të trashë me rrezikun e zhvillimit të sëmundjeve kronike. “Pothuajse gjysma e fëmijëve midis moshës 2 deri në 5 vjeç pinë pije joalkoolike çdo ditë,” tha Megan Lott, zv/drejtori i Shëndetit të Hulumtimit të Ushqimit, për Neë York Times. Rreth 1/3 e fëmijëve dhe adoleshentëve në Shtetet e Bashkuara janë mbipeshë, kusht që rrit rrezikun e shfaqjes së sëmundjeve kronike, të tilla si presioni i lartë i gjakut, kolesteroli i lartë, apnea e gjumit, diabeti tip 2, sëmundjet e zemrës, goditja dhe disa kancere.
Në Itali është më mirë. Sipas një studimi të kryer nga Spitali i Fëmijëve dhe botuar në revistën shkencore JAMA Pediatrics, 10% e fëmijëve midis moshës 2 dhe 6 vjeç janë mbipeshë. Hulumtimi përfshiu më shumë se 5.700 fëmijë mes moshës 2 dhe 6 vjeç, të gjithë të vizituar nga pediatër të FIMP (Federata Italiane e Mjekëve Pediatrikë) ndërmjet 2011 dhe 2012. Nga këta fëmijë, rreth 600 (10%, në të vërtetë) ishin mbipeshë vitin e kaluar dhe nga 219 fëmijë të ekzaminuar, pothuajse 40% kishin të paktën një lexim jonormal në metabolizmin e tyre siç janë presioni i lartë i gjakut, kolesteroli i lartë, sheqeri i lartë në gjak ose nivelet e ulëta të kolesterolit “të mirë”.
Konkretisht, në 35% u zbulua rezistencë ndaj insulinës; në 39% një ndërlikim metabolik; në 6% një gjendje e para-diabetit; në 25% për vlera të larta të kolesterolit dhe në 13% hipertension. Rreth 1/3 e fëmijëve kishin mëlçi yndyrore ose depozita yndyrore të grumbulluara. Vlera që, në studimet e të rriturve, kanë qenë të lidhura me një rrezik të shtuar të sëmundjeve të zemrës dhe diabetit. Studimi zbuloi se këta fëmijë gjithashtu kanë një indeks më të lartë të masës trupore (BMI) sesa fëmijët obezë që nuk kanë anomali metabolike. Rezultatet tregojnë se ndryshimet metabolike të lidhura me mbipeshën janë tashmë të pranishme në moshën parashkollore, megjithëse fëmijët janë mbipeshë për një kohë të shkurtër.
“Rezultatet tregojnë se rreziku i ndryshimeve metabolike të lidhura me mbipeshën fillon të manifestohet herët në historinë natyrore të shtimit të peshës,” shpjegon Dr. Melania Manco, studiuese e Sëmundjeve Multifaktoriale.
Këtu është kalendari i pijeve të përshtatshme për fëmijët:
Nga lindja deri në muajin e gjashtë: Fëmija mund të pijë vetëm qumësht gjiri ose qumësht formulë.
Nga 6 deri në 12 muaj: Foshnja kryesisht pi qumësht, por në fillim të ndërprerjes së tij mund të fillojë të pijë edhe ujë.
Nga muaji i dymbëdhjetë deri në vitin e dytë të moshës: Fëmijët mund të pinë një deri në katër gota ujë në ditë. Qumështi është i gjithë pasterizimi. Lëngu (rreptësisht 100% frutë) nuk duhet të kalojë 20 mililitra në ditë.
Nga 2 deri në 3 vjet: akoma ujë dhe qumësht, tani pjesërisht i skremuar. Dhe 110 ml lëng në ditë.
Nga 4 deri në 5 vjeç: Fëmija pi deri në 5 gota ujë në ditë, qumësht gjysmë të skremuar dhe deri në 150 mililitra lëng në ditë. Asnjë pije tjetër nuk lejohet akoma.
Burimi / https://www.agi.it
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
