Të gjithë ne kemi ftohtë dhe luhatje të temperaturës, por disa prej nesh kanë ftohtë gjatë gjithë kohës dhe nuk kanë asnjë të dhënë pse perceptimi i temperaturës është kaq i fikur.
Bright Side ka zbuluar se cilat janë arsyet për këtë gjendje të pazakontë dhe si mund të rregullohen.
- Gjëndra juaj tiroide mund të mos funksionojë mirë.
Hipotiroidizmi është një gjendje kur gjëndra tiroide nuk prodhon mjaftueshëm hormon, dhe mund të çojë në ndjeshmëri të lartë të të ftohtit. Hormonet tiroide ndihmojnë në rregullimin e metabolizmit dhe temperaturës dhe kur ato mungojnë fillojmë të ndiejmë të ftohtë gjatë gjithë kohës. Simptoma të tjera të hipotiroidizmit mund të përfshijnë lodhje dhe një rrahje të ulët të zemrës.
Si ta rregulloni: Një ekzaminim mjekësor mund të ndihmojë për të zbuluar nëse keni sasinë e nevojshme të hormoneve tiroide në trupin tuaj.
- Ju nuk pini mjaftueshëm ujë.
Uji rrit metabolizmin tuaj, duke ndihmuar trupin të tresë ushqimin dhe të krijojë energji dhe nxehtësi. Nëse jeni të dehidratuar, mund t’ju mungojë nxehtësia dhe energjia që do të ngrohin trupin tuaj.
Si ta rregulloni: Sigurohuni të pini ujë mjaftueshëm. Nëse nuk jeni tifoz i ujit natyral dhe e shihni atë pa shije, ka një numër mënyrash për të shtuar aromë në të: limon, nenexhik, borzilok, kastravec dhe gjithçka tjetër që mund të mendoni.
- Ju mund të vuani nga anemia
Anemia është një gjendje tjetër mjekësore që mund t’ju bëjë të keni duar dhe këmbë të ftohta. Anemia ndodh kur trupit tuaj i mungojnë qelizat e kuqe të gjakut që i japin oksigjen organeve dhe indeve tuaja. Ekziston anemi me mungesë hekuri që shfaqet gjatë shtatzënisë, menstruacioneve, ose humbjes së gjakut ose për shkak të përthithjes së dobët të hekurit, dhe anemisë me mungesë të vitaminës të shkaktuar nga ushqyerja e dobët. Simptoma të tjera të anemisë përfshijnë lëkurën e zbehtë, rritjen e rrahjeve të zemrës, lodhjen dhe dhimbjen e kokës.
Si ta rregulloni: Nëse dyshoni se mund të keni anemi, duhet të shihni mjekun tuaj dhe të bëni testet e nevojshme.
- Ju mund të mos jeni duke fjetur sa duhet.
Gjumi i mirë është jashtëzakonisht i rëndësishëm për rregullimin e temperaturës së trupit, kështu që, nëse vazhdoni të dridheni nga të ftohtit, arsyeja mund të jetë mjaft e thjeshtë.
Si ta rregulloni: Rishikoni orarin tuaj ditor dhe sigurohuni që keni kohë të mjaftueshme për të fjetur në mënyrë që të mund të rimbushni bateritë tuaja.
- Ky mund të jetë Fenomeni i Raynaud.
Fenomeni i Raynaud ose thjesht Raynaud është i lehtë për tu njohur: i bën gishtat ose gishtërinjtë të kthehen të bardhë ose blu. Është një çrregullim i rrallë që prek arteriet, duke zvogëluar rrjedhjen e gjakut në gishta dhe gishtërinj dhe duke i bërë ato të ftohtë. Gjatë fillimit, kur fluksi i gjakut zvogëlohet, gishtat dhe gishtërinjtë bëhen të zbehtë ose blu dhe ndërsa gjaku kthehet ato bëhen përsëri të kuqe dhe fillojnë të ndjehen të mpirë.
Si ta rregulloni: Vizitoni një mjek. Raynaud mund të shkaktohet nga temperaturat e ulëta, stresi, kontakti me disa kimikate dhe faktorë të tjerë. Trajtimi përfshin ilaçe, operacione dhe ndryshime në stilin e jetës që ndihmojnë në eliminimin e shkaktuesve.
- Mund të jesh shumë i dobët.
Kur jeni nën peshë ju thjesht nuk keni yndyrë të mjaftueshme trupore për t’ju mbrojtur nga i ftohti. Nëse jeni duke humbur peshë me qëllim dhe zvogëloni kalori ose thjesht nuk hani mjaftueshëm, kjo mund të prishë metabolizmin tuaj dhe të ndikojë në rregullimin tuaj të temperaturës.
Si ta rregulloni: Ndiqni një dietë të shëndetshme dhe të ekuilibruar që i përshtatet moshës dhe gjendjes shëndetësore.
- Mund të keni qarkullim të dobët të gjakut.
Sëmundja e arterieve periferike mund të bëjë që arteriet të dështojnë në shpërndarjen e gjakut në organe dhe inde, duke na bërë të kemi ftohtë. Kur pllakat grumbullohen në arteriet (arterioskleroza) ajo i bën arteriet më të ngushta, gjë që ndikon në rrjedhjen e gjakut në duar dhe këmbë, duke shkaktuar ftohje dhe mpirje.
Si ta rregulloni: Vizitoni një mjek. Trajtimi për sëmundjen e arterieve periferike përfshin ndryshime në stilin e jetës (si heqja dorë nga pirja e duhanit, për shembull) dhe trajtimi mjekësor, përfshirë operacionin në disa raste.
Siç mund ta shihni, të paturit ftohtë gjatë gjithë kohës mund të ketë disa kushte themelore mjekësore dhe ekzaminimi nga një mjek është alternativa më e mirë. Ndërsa jeni duke pritur për vizitën tuaj, këtu janë disa këshilla se si të ngrohni trupin tuaj:
- Mundohuni të mbani nxehtësinë e trupit tuaj dhe të vishni rroba të trasha. Zgjidhni që shtresat e brendshme të rrobave të jenë prej leshi.
- Pini më shumë pije të ngrohta si çaji dhe çokollata e nxehtë.
- Shmangni qëndrimet shumë kohë jashtë në mot të ftohtë derisa të dini arsyen e gjendjes suaj.
Burimi / https://brightside.me
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
