Nëpërmjet meditimit ne mund të bëhemi më pozitivë, të lumtur, të hapur me të tjerët, të sigurt për veten, më të qetë dhe më të vetëdijshëm për atë që po ndodh në jetën tonë. Ne gjithashtu, bëhemi më të pavarur nga mendimet tona, të cilat shpesh janë të padobishme apo të dëmshme.
Një nga përfitimet më të mëdha është rritja e përqendrimit, që të çon në avantazhe të mëdha në jetën e përditshme: në studim, punë dhe marrëdhënie. Me një praktikë të saktë dhe të vazhdueshme mund të kuptoni veten tuaj, duke krijuar gjendje të përsosur të njëshmërisë.
Përfitimet fizike të meditimit:
Kur niveli i energjisë në trup rritet, ju përjetojni gëzim, paqe dhe entuziazëm.
Në nivelin fizik, meditimi:
- Ul presionin e gjakut
- Ul nivelet e kripës dhe acidit laktik në gjak, duke zvogëluar rrezikun e sulmeve të ankthit
- Ul çdo problem në lidhje me hipertension të tilla si, për shembull, dhimbje koke, ulçera, pagjumësi
- Rrit prodhimin e serotoninës, e cila përmirëson gjendjen shpirtërore
- Mbron sistemin imunitar
- Rrit nivelin e energjisë
Përfitimet mendore të menditimit
Mendja bëhet freskët, delikate dhe e pastër.
Me praktikë të rregullt të meditimit:
- Ul ankthin
- Rrit qëndrueshmërinë emocionale
- Rrit kreativitetin
- Zhvilloni një ndjenjë të lumturisë
- Zhvillon intuitën
- Ju merrni qartësi dhe paqe të mendjes
- Problemet bëhen më të vogla
- Meditimi mpreh mendjen, përmirëson përqendrimin dhe zgjeron gjendjen e qetësisë
- Meditimi ju bën të vetëdijshëm
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
