Shumica e njerëzve pinë kafe në orët e mëngjesit për energji.
Shumë studime kanë konfirmuar përfitimet e kafesë për shëndetin, të tilla si zbutja e dhimbjeve muskulare, përmirësimi i kujtesës dhe mbrojtja nga diabeti dhe Parkinsoni.
Por a është e sigurt pirja e kafes në stomak bosh?
Konsumi i kafesë, madje edhe pa kafeinë, rezulton në rritjen e prodhimit të acidit në stomak.
Kjo mund të dëmtojë shtresën e brendshme të stomakut (mukozën) dhe do të keqësojë simptomat e dispepsisë, urthit apo sindromi i zorrëve nervoze.
Pirja e kafesë në stomak bosh mund të shkaktojë edhe simptoma të tjera, të tilla si , ankthi, konfuzioni, përshpejtim të rrahje të zemrës, nervozizmi dhe paaftësia për t’u përqendruar.
Një arsye tjetër për të mos pirë kafe me stomak bosh është se ajo mund të ndikojë në orën tuaj biologjike, të njohur edhe si ritëm qarkullues. Shkaku është kortizoli, hormoni i stresit, por gjithashtu ndikon në nivelet e energjisë të trupit. Nivelet e kortizolit në kulmin e trupit në mes të orës 8 dhe 9, ndihmojnë trupin tuaj të zgjohet natyrshëm.
Shkencëtarët kanë zbuluar se konsumi i kafeinës mund të zvogëlojë nivelin e kortizolit dhe efektin e saj. Kjo do të thotë që ju duhet të pini gjithnjë e më shumë kafe për të marrë energji dhe trupi juaj do të varet gjithnjë e më shumë nga kafeina.
Nëse keni ndonjë nga simptomat e mësipërme, por nuk doni ta ndalni pijen e kafesë, provoni të pini një gotë të madhe të ujit para saj.
Nëse jeni i shqetësuar për nivelin tuaj të kortizolit, zgjohuni herët, prisni për një orë dhe më pas pini kafe.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
