A keni menduar ndonjëherë se “kam këtë problem, jam i sëmurë, flas për atë me mikun tim”? Asgjë e çuditshme, ne të gjithë bëjmë më shumë ose më pak se kjo, por ka raste në të cilat miku në detyrë nuk është më i mjaftueshëm. Njohja dhe pranimi se keni vështirësi, siklet ose shqetësim psikologjik është shumë e vështirë dhe përfshin një peshë të konsiderueshme turpi, mungese të mjaftueshme dhe frike.
Për më tepër, nuk është e lehtë për ta bërë këtë, sepse sikletet nuk janë të prekshme si ethe sezonale, dhimbje fyti ose dhimbje barku. Dëshira është të kthehet te personi i parë, të rifillojë rregullisht jetën dhe të largojë shqetësimin e ankthit, dhimbjen e një humbjeje, ndjenjën e boshllëkut apo ndryshimeve të humorit…
Por kë të kontaktoni? Çfarë duhet të bëni? Sapo të gjeni guximin për t’u përballur me këtë problem, shpesh zgjedhja bie mbi një mik apo mbi një të dashur, pasi në fund të fundit, kush mund të kuptojë më mirë? Siç thashë, asgjë nuk është e çuditshme, por ka raste në të cilat miku nuk është i mjaftueshëm dhe sot do t’ju vëmë në pah pse shkuarja te psikoterapisti është zgjidhja më e mirë.
Ndjenjat dhe paragjykimet
Tendenca e përgjithshme për të përjetuar shqetësimin psikologjik është të jetosh me të dhe kjo nuk është një bashkëjetesë e lehtë. Ju ndiheni të turpëruar dhe të papërshtatshëm për shoqërinë e sotme. Frika është të tregoni një anë që nuk ju pëlqen dhe kjo çon në fshehjen e emocioneve në mënyrë që të mos dukeni të dobët.
Në kulturën tonë, ideja e rrënjosur është që brishtësia është një problem dhe se grupi i emocioneve, mendimeve dhe sjelljeve të lidhura me të duhet të fshihet sepse ato janë të papranueshme. Me shumë më tepër lehtësi, atëherë ju merrni në konsideratë ndihmën e një miku.
Miqësia është një gjë e mrekullueshme, por …
Një mik është afër jush, ju bën të ndiheni të mirëpritur, ju jep këshilla, ju inkurajon, por për fat të keq të përballesh me një shqetësim psikologjik, asnjë nga këto gjëra nuk është efektive, sepse vijnë nga sfera e tij personale, nga këndvështrimi i tij dhe mbi të gjitha nga ndjenja e shëndoshë. Inkurajimi i marrë përkthehet në një lehtësim momental dhe të shkurtër, por asgjë më shumë se kjo.
Për të shpjeguar më mirë diferencën midis bisedës me një mik dhe një psikoterapisti, do t’i referohemi dallimit delikat midis dhembshurisë dhe ndjeshmërisë.
Të ndjesh mëshirë do të thotë të marrësh pjesë në gjendjen e mendjes së një personi. Kjo jep një ndjenjë të afërsisë, ndjenjë që e keni me të afërmit. Ndjeshmëria është sikur të jesh brenda gjendjes së tjetrit, duke e përjetuar atë, duke e parë botën me sytë e tij dhe kjo jep një ndjenjë të kuptimit të thellë.
Përkthyer në aspekte praktike, ata që ndjejnë keqardhje ndjejnë urgjencën për të vepruar dhe ofruar mbështetje, këshilla dhe zgjidhje për të frenuar problemin, për të mbajtur disponimin ose për të dhënë një shtysë të re. Një mik është zhvendosur kryesisht nga kjo dhe prania e tij e çmuar mund të jetë vërtet e dobishme kur kemi nevojë për këto gjëra.
Ndjeshmëria, nga ana tjetër, nuk përfshin përgjigje, këshilla, zgjidhje, nuk ka urgjencë, përkundrazi është më shumë një lidhje, një kontakt i thellë dhe i sinqertë nga i cili duhet të vizatoni, me kohë të mjaftueshme, reflektime, përgjigje dhe tregues. Ashtu siç ndodh në një rrugë të psikoterapisë.
Pse të flasësh me një psikoterapist është më mirë se të flasësh me një mik?
Vendimi për të folur me një mik apo një të dashur mund të jetë shumë i dobishëm. Ndihmon dhe nuk ndiheni vetëm. Por është një ide që ka kufizime dhe në rastet kur shqetësimi ka disa karakteristika, nuk është domosdoshmërisht i përshtatshëm.
Ka raste në të cilat gjithashtu mund të vendosni të besoni mikun tuaj, por është mirë të mendoni për të kërkuar mbështetje më specifike. Mbështetja bëhet e përshtatshme nëse:
- sikletet ndërhyjnë ose zhvlerësojnë jetën e përditshme në punë, në kohën e lirë, në dashuri
- zgjat me kalimin e kohës dhe dikush ka ndjenjën se nuk mund ta menaxhojë më
- shmangni situatat ose vendet për të mos u ekspozuar dhe ndjerë parehati
- zhvillohen simptoma ankthi ose psikosomatike.
Në këto raste sinjali është i qartë: është momenti të mos humbni kohë dhe të kontaktoni një specialist. Nëse shoku juaj është një person i mençur, pasi ju dëgjon me dashuri, ai ndoshta do të jetë i pari që do t’ju këshillojë që ta merrni hapin.
Ndoshta do ta shoqërojë nxitjen me përkuljen e tij proverbiale në shpatull: “Kam qenë atje, më ka ndihmuar shumë”, “nuk duhet të turpëroheni, po kaloni një kohë të vështirë dhe kërkimi i ndihmës është një gjest i rëndësishëm, mos kini frikë!”
Dhe kështu, miqtë përmbushin misionin e tyre, sepse siç duhet të jetë, nëse keni një dhëmb të prishur ju nuk shkoni te miku për të zgjidhur problemin, por tek dentisti!
Dr. Luca Giulivi
Përgatiti: Brikela Daci | Burimi / www.lucagiulivi.it
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
