Gjumi është një nga çështjet më komplekse kur bëhet fjalë për bebet dhe fëmijët: edhe më komplekse kur kjo temë i shtohet gjumit.
Gjatë verës vizitojmë destinacione të reja, ndryshojmë oraret dhe zakonet. Largimi nga shtëpia, ndryshimi i ambientit dhe gjetja e një rutine të re nuk është gjithmonë e lehtë, por me dashuri, durim dhe disa këshilla, do të keni mundësi të flini paqësisht edhe kur jeni me pushime!
Shkuarja me pushime shpesh mund të shkaktojë nervozizëm te fëmijët që duan të përsërisin të njëjtat veprime çdo ditë. Por ekzistojnë disa rituale që mund t’i përsërisni për të ndihmuar të vegjlit: për shembull, vishuni pizhamat, lexojuni një përrallë, uleni ndriçimin e dhomës, këndojuni një ninullë…
Gjëja e parë dhe mjaft e rëndësishme që duhet bërë është të programoni ditën e fëmijëve pa e prishur rutinën e tyre edhe nëse jeni me pushime, t’i bëni jo vetëm ata, por edhe ju vetë më të qetë. Ri-propozimi i zakoneve të shtëpisë do t’i ndihmojë fëmijët të mos ndiejnë stresin e ndryshimit.
Një mënyrë tjetër për t’u garantuar të vegjëlve një gjumë të këndshëm gjatë pushimeve të tyre është bërja e dhomës së hotelit ose dhomës së apartamentit me qira sa më të rehatshme: Bashkë me kostumet dhe pantoflat gjatë pushimeve në plazh, mos harroni arushin tuaj të preferuar, çarçafin e preferuar ose ndonjë gjë tjetër që ju bën të ndjeheni të sigurt dhe që e bënë gjumin tuaj më të qetë.
Të mos harrojmë një aspekt tjetër shumë të rëndësishëm: atë të të ushqyerit. Ushqimi është thelbësor edhe kur jeni me pushime; në fakt, ushqyerja e duhur u garanton fëmijëve të vegjël një gjumë të qetë dhe rigjenerues. Mbajtja e orareve të sakta të vaktit do t’i lejojë fëmijët të gjejnë ekuilibrin e shtëpisë së tyre dhe të mos ndiejnë asnjë lloj stresi.
Gjatë ditës, ne i lëmë fëmijët të luajnë ashtu siç dëshirojnë. Le të kujtojmë se gjatë pushimeve ata mund të largojnë dëshirën e tyre për të vrapuar, luajtur, lëvizur dhe argëtuar. Kur të vegjlit janë të kënaqur me ditët e tyre, lodhja dhe gjumi nuk do të zgjasin shumë dhe ju nënat dhe baballarët mund të shijoni pushimet tuaja të relaksuara.
Në fund, kur ktheheni nga pushimet, fëmijët mund të kenë probleme të përshtaten me rutinën e tyre të përditshme. Mos u shqetësoni: shumë dashuri dhe ëmbëlsi, do të jetë e mjaftueshme për të ndihmuar fëmijën tuaj të përshtatet me ritmet e jetës së përditshme.
Burimi / https://www.falcotto.com
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
