Jo të gjithë njerëzit janë të mirinformuar për ushqimet e duhura dhe bazohen në shijet personale, siç mund të jetë
përdorimi i tepërt i kripës që është i dëmshëm. Më poshtë do të lexoni 7 rregulla të thjeshta për t’u ushqyer sa më
shëndetshëm.
• Kontrolloni peshën tuaj trupore dhe bëni sa më shumë aktivitet
• Sa më shumë drithëra, perime, sallata dhe fruta
• Konsumoni yndyrnat natyrale dhe në sasinë e duhur
• Konsumoni pije apo fruta që e kanë në nivelin e duhur sasinë e sheqerit. Mos e teproni duke shtuar më tepër sesa duhet
• Pini sa më shumë ujë gjatë ditës
• Përdorni sa më pak kripë
• Mos e teproni me pijet alkoolike
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
